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剖腹产后便秘怎么办

2025年10月16日 10:06:10
病情描述:

剖腹产后便秘怎么办

医生回答(1)
  • 李晓芳
    李晓芳主任医师

    河南省人民医院 向他提问

    剖宫产产妇可通过调整饮食结构(增加膳食纤维摄入、保证充足水分)、适当运动(产后早期活动)、养成良好排便习惯(定时排便)、心理调节(缓解焦虑情绪)来缓解便秘,若便秘长期未改善需及时咨询医生,不建议自行滥用泻药。

    增加膳食纤维摄入:多吃新鲜蔬菜,如西兰花、菠菜、芹菜等,这些蔬菜富含膳食纤维,能增加粪便体积,促进肠道蠕动。例如,每100克西兰花含膳食纤维约1.6克,每天摄入一定量的西兰花有助于改善便秘。同时,水果也是不错的选择,像苹果、香蕉等,苹果中含有果胶,有软化大便的作用;香蕉含有丰富的钾元素,也能促进肠道蠕动,一般每天可吃1-2个苹果或1-2根香蕉。

    保证充足水分:每天饮用足够的水,建议每天至少喝1500-2000毫升的水。水分能使粪便保持湿润,利于排出。可以分多次饮用,不要等到口渴了再喝。

    适当运动

    产后早期活动:剖腹产后身体允许的情况下,尽早进行适量运动。比如产后第1-2天就可以在床上进行简单的肢体活动,如翻身、抬腿等,促进胃肠蠕动。产后1周左右,如果伤口恢复良好,可以在室内缓慢走动,逐渐增加活动量,每天可进行2-3次,每次10-15分钟,这样有助于刺激肠道蠕动,缓解便秘。

    养成良好排便习惯

    定时排便:每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便,即使没有便意,也可以在厕所待几分钟,形成排便反射。一般建议早餐后半小时是比较好的排便时间,因为经过一夜的消化,早餐后胃肠蠕动会增强,容易产生便意。

    心理调节

    缓解焦虑情绪:剖腹产后身体的不适以及对自身和宝宝健康的担忧等可能会导致产妇出现焦虑情绪,而焦虑情绪可能会加重便秘。家人要多关心产妇,帮助产妇舒缓情绪,产妇自己也可以通过听轻音乐、冥想等方式放松心情,保持心情舒畅有利于肠道功能的正常运作。

    对于剖宫产的产妇来说,由于手术创伤等因素,身体恢复需要一定时间,在采取上述措施时要根据自身身体恢复情况逐步进行。如果便秘情况长期没有改善甚至加重,应及时咨询医生,在医生的指导下进一步处理,不建议自行滥用泻药等药物,以免影响产妇身体恢复和哺乳等情况。

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