解决宝宝不爱喝水的8大妙招有哪些问

可通过调整水的味道（加少量天然无添加果汁改善口感）、互动游戏法（开展喝水比赛等增主动性）、用可爱水杯（选喜爱造型颜色促主动喝水）、制作水相关辅食（用水果与水制点心补水分）、定时提醒（按年龄作息定时提醒建时间观念）、家长以身作则（主动喝水树榜样）、控制其他饮品摄入（减少含糖饮等占饮水量）、循序渐进增加饮水量（按年龄逐步增每次饮水量让身体适应）来让宝宝乐于喝水并补充水分。

一、调整水的味道

可在白开水中加入少量天然水果汁（如苹果汁、梨汁等），需注意控制果汁添加量，避免因糖分过高影响宝宝口腔健康及导致后续对甜味饮品的过度依赖，选择天然无添加的果汁更安全，以此改善水的口感，吸引宝宝尝试饮用。

二、互动游戏法

与宝宝开展“喝水比赛”等互动游戏，利用宝宝对游戏的兴趣来增加喝水的主动性，例如家长和宝宝约定谁先喝完一定量的水就能获得小奖励，通过这种趣味性方式让宝宝乐于喝水。

三、使用可爱水杯

为宝宝挑选其喜爱的卡通造型、鲜艳颜色的水杯，利用宝宝对可爱事物的喜爱心理，使其更愿意主动拿起水杯去喝水，提升喝水的积极性。

四、制作水相关辅食

用水果（如草莓、香蕉等）与水搭配制作成果冻状的小点心，让宝宝在食用辅食过程中摄入水分，既满足宝宝对食物的喜好，又能补充水分。

五、定时提醒

家长根据宝宝的年龄和日常作息，定时给宝宝提醒喝水，帮助宝宝建立喝水的时间观念，逐渐形成喝水的习惯，比如每隔1-2小时提醒一次。

六、家长以身作则

家长在宝宝面前主动多喝水，为宝宝树立良好的榜样，让宝宝模仿家长的行为，看到家长喝水后，宝宝也会更愿意尝试去喝水。

七、控制其他饮品摄入

减少宝宝对含糖饮料、奶等其他饮品的过度饮用，当宝宝体内口渴感增加时，就会更有意愿去喝白开水来补充水分，避免因其他饮品占据宝宝的饮水量而不爱喝白开水。

八、循序渐进增加饮水量

不要一开始就让宝宝大量喝水，可根据宝宝的年龄逐步增加每次的饮水量，比如小月龄宝宝先从少量开始，大月龄宝宝慢慢增加每次喝水的量，让宝宝的身体逐渐适应并接受喝水，避免因一次性喝水过多引起宝宝不适而抗拒喝水。