菊花茶和枸杞一起喝有哪些功效与作用问

菊花与枸杞搭配有抗氧化作用，可清除自由基延缓细胞衰老进程；菊花含维生素A等助护眼，枸杞含叶黄素等护视网膜缓解眼疲劳；枸杞含多糖等调节免疫，菊花有效成分协同调节，二者还能缓解不同原因引起的疲劳；孕妇饮菊花茶需谨慎，糖尿病患者需严控枸杞摄入量，儿童不建议随意饮用。

一、抗氧化作用

菊花中富含黄酮类化合物等抗氧化物质，枸杞含有枸杞多糖等成分，两者搭配饮用时，这些抗氧化物质可清除体内过多的自由基，延缓细胞因氧化而衰老的进程，从科学研究角度，多项抗氧化相关实验表明，这种组合能有效降低氧化应激对机体的损害，有助于维持机体细胞的正常代谢与功能。

二、护眼功效

1.菊花的护眼贡献：菊花含有维生素A等营养成分，维生素A对眼睛的视网膜正常功能维持至关重要，能参与视网膜中视紫红质的合成，有助于预防夜盲症等眼部问题；2.枸杞的护眼作用：枸杞中的叶黄素等物质对视网膜有保护作用，可过滤蓝光对眼睛的伤害，减少视网膜细胞受损伤的风险。二者搭配对于长期用眼人群，如长时间使用电子设备的办公族、学生等，能较好地缓解眼疲劳，降低眼部疾病发生的潜在风险。

三、调节免疫功能

1.枸杞的免疫调节：枸杞中含有的多种营养成分，如多糖等，可通过调节免疫细胞的活性等方式来增强机体的免疫防御能力，研究显示其能促进免疫细胞的增殖与分化等；2.菊花的免疫调节：菊花中的有效成分也具有一定免疫调节作用，能在一定程度上协同枸杞发挥调节机体免疫的功效，帮助机体维持正常的免疫稳态，增强对病原体的抵御能力。

四、缓解疲劳作用

1.菊花的功效体现：菊花具有疏散风热等功效，对于因风热侵袭机体导致的身体疲劳有一定缓解作用；2.枸杞的功效体现：枸杞能滋补肝肾，中医理论中肝肾阴虚常可引发身体疲劳等不适，枸杞通过滋补肝肾来改善因肝肾不足导致的疲劳状况，两者搭配共同对因不同原因引起的身体疲劳起到缓解效果。

特殊人群提示

1.孕妇：菊花茶性微寒，孕妇饮用需谨慎，过量饮用可能影响胎儿稳定，建议在医生指导下根据自身情况决定是否饮用；2.糖尿病患者：枸杞含有一定糖分，糖尿病患者饮用时需严格控制摄入量，并密切监测血糖变化，避免因血糖波动带来健康风险；3.儿童：儿童身体机能尚未完全发育成熟，菊花茶和枸杞水的成分对儿童机体的影响尚不明确，不建议随意给儿童饮用，以免出现未知的健康问题。