孩子拉肚子吃什么食物好问

孩子拉肚子时可选择易消化谷类食物如白米饭、面条；富含淀粉且温和的根茎类食物如土豆、山药；清淡蛋白质食物如鸡蛋羹、嫩豆腐；具有止泻作用的水果如苹果、石榴，同时要根据孩子年龄调整，婴儿还需关注母亲饮食，严重或持续久应及时就医。

一、易消化的谷类食物

1.白米饭：大米富含碳水化合物，容易被孩子的胃肠道消化吸收，能为孩子提供能量。孩子拉肚子时，胃肠道功能减弱，白米饭是较为理想的碳水化合物来源。可以选择煮得软烂一些的白米饭，这样更有利于孩子消化。

2.面条：面条也是不错的选择，尤其是清汤面。面条经过煮制后变得柔软，孩子食用后容易消化。可以根据孩子的口味加入少量蔬菜汤等，但要避免添加过多油腻的调料。例如，可以煮一碗简单的西红柿鸡蛋面，西红柿富含维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，且整体易于消化。

二、富含淀粉且温和的根茎类食物

1.土豆：土豆含有丰富的淀粉，煮熟后的土豆质地柔软，适合孩子拉肚子时食用。可以将土豆制成土豆泥，土豆泥细腻，更容易被孩子消化吸收。不过要注意烹饪方式，避免油炸等油腻的做法，以蒸或煮后制作泥状为宜。

2.山药：山药具有健脾益胃的功效，对于拉肚子的孩子来说，食用山药有助于调理胃肠道功能。山药可以做成山药粥，将山药煮熟后与大米一起熬煮成粥，粥的质地浓稠适中，孩子食用方便且易消化。山药中的黏蛋白等成分还能保护胃肠道黏膜。

三、清淡的蛋白质食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹是一种非常容易消化的蛋白质来源。制作鸡蛋羹时要注意鸡蛋和水的比例，一般鸡蛋和水的比例为1:1.5-2左右，这样蒸出的鸡蛋羹口感嫩滑。孩子拉肚子时，适量食用鸡蛋羹可以补充蛋白质，且不会给胃肠道带来过重的负担。

2.嫩豆腐：豆腐是由大豆制成，富含植物蛋白，嫩豆腐质地柔软。可以将嫩豆腐做成清淡的菜肴，比如清炒嫩豆腐或者豆腐汤。豆腐中的营养成分易于被孩子吸收，对于拉肚子期间需要补充营养的孩子来说是很好的选择。不过要注意烹饪时避免添加辛辣、刺激性的调料。

四、具有止泻作用的水果

1.苹果：苹果中含有果胶，果胶具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后给孩子食用，煮熟的苹果更容易消化，其中的果胶在加热后能更好地发挥止泻功效。例如，可以将苹果切成小块，加水煮熟后制成苹果泥让孩子食用。

2.石榴：石榴具有一定的止泻作用，尤其是石榴皮。不过对于孩子来说，直接食用石榴籽可能不太方便，可以选择饮用石榴汁，但要注意选择无添加的纯石榴汁。不过需要注意的是，孩子食用石榴相关制品时要适量，避免过量引起不适。

在孩子拉肚子期间，除了注意食物的选择外，还需要根据孩子的年龄等情况进行调整。对于婴儿，要注意辅食添加的情况，如果是母乳喂养的婴儿，母亲的饮食也会间接影响孩子，母亲应避免食用过于油腻、刺激性的食物。同时，如果孩子拉肚子情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗和护理。