降血脂喝什么茶最好问

绿茶含儿茶素可抑制肠道吸收和促进排泄胆固醇，健康成人每天可饮3-5克，胃溃疡者避免空腹大量饮；普洱茶茶多酚等降血脂，体质偏热和脾胃虚寒者适量饮用，每天约10克且不宜过浓；山楂茶含成分辅助降血脂，胃溃疡等人群不宜多饮，正常人群每天用10-15克山楂干为宜；荷叶茶荷叶碱干扰脂肪代谢，孕妇及体质虚寒、气血虚弱者避免饮用；菊花决明子茶对轻度高血脂有辅助降血脂作用，低血压者注意监测血压，脾胃虚寒、便溏者不适合大量饮用，每天约菊花5克、决明子10克左右。

一、绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素等成分。研究表明，儿茶素能够抑制肠道对胆固醇的吸收，还可以促进胆固醇的排泄。例如有相关临床研究发现，长期适量饮用绿茶的人群，其血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平有一定程度的降低趋势。一般来说，健康成年人每天可冲泡3-5克绿茶饮用，但对于患有胃溃疡等胃部疾病的人群，应避免在空腹时大量饮用绿茶，因为绿茶中的某些成分可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

二、普洱茶

普洱茶中的茶多酚、茶色素等物质对降血脂有一定作用。研究显示，普洱茶能够调节脂质代谢，降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量。有研究对部分高血脂人群进行观察，发现坚持饮用普洱茶一段时间后，他们的血脂指标有所改善。不过，普洱茶性相对较温，对于一些体质偏热、容易上火的人群，饮用时要注意适量，避免出现口干、咽痛等不适症状；而对于脾胃虚寒的人群，也不宜大量饮用，以免引起肠胃不适。一般建议每天饮用普洱茶的量控制在10克左右，且不宜过浓。

三、山楂茶

山楂中含有山楂酸、黄酮类等成分，这些成分可以促进脂肪的消化，有辅助降低血脂的作用。动物实验和一些临床观察发现，山楂提取物能够降低血清胆固醇及甘油三酯水平。山楂茶的冲泡也比较简单，可取适量山楂干，用开水冲泡后饮用。但需要注意的是，山楂茶酸性较强，对于患有胃溃疡、胃酸过多的人群，不建议过多饮用，以免刺激胃黏膜，导致病情加重。正常人群饮用时也不宜过量，每天饮用山楂茶的量以10-15克山楂干为宜。

四、荷叶茶

荷叶中的荷叶碱等成分具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，同时也对降血脂有一定帮助。研究发现，荷叶碱可以干扰脂肪代谢，减少脂肪的吸收。一般取干燥荷叶15克左右，用开水冲泡后饮用。对于孕妇以及体质虚寒、气血虚弱的人群，应避免饮用荷叶茶，因为荷叶茶可能会对身体产生不良影响，如引起孕妇不适或加重虚寒体质者的症状。

五、菊花决明子茶

菊花具有清肝明目等功效，决明子有清热明目、润肠通便之效，两者搭配对于降血脂也有一定作用。决明子中的有效成分能够抑制血清胆固醇的升高，并促进胆固醇的代谢。临床上对于一些轻度高血脂人群，饮用菊花决明子茶有一定的辅助降血脂效果。但对于低血压人群，由于菊花有一定的降压作用，饮用菊花决明子茶时要注意监测血压，避免血压过低；而对于脾胃虚寒、便溏的人群，也不适合大量饮用，以免加重肠胃不适，一般建议每天饮用菊花决明子茶的量以菊花5克、决明子10克左右为宜。