按摩咬肌能瘦脸吗问

咬肌与脸部形态有关，按摩咬肌短期仅促进局部血液循环、长期无显著瘦脸效果，不同人群按摩有注意事项，还可通过饮食、运动、医疗美容等方法瘦脸，如控制盐分摄入、进行全身运动、正规医疗机构注射肉毒素等。

一、咬肌的解剖及与脸部形态的关系

咬肌是面部参与咀嚼运动的重要肌肉，位于下颌骨外侧，起自颧弓下缘及内面，止于下颌角和下颌支外面。脸部的宽窄等形态与咬肌的发达程度有一定关联，发达的咬肌可能会使脸部外观显得较宽。

二、按摩咬肌瘦脸的效果分析

（一）短期效果有限

按摩咬肌在短期内可能会有一定的促进局部血液循环的作用，血液循环改善可能会让脸部看起来稍微有一些紧致的表象，但这种效果非常有限。从科学角度来看，单纯的按摩很难从根本上改变咬肌的体积等结构。因为咬肌是肌肉组织，其体积的维持主要依赖于日常的咀嚼等功能活动所带来的肌纤维的变化，按摩产生的局部血液循环改善并不能使咬肌细胞数量减少或体积明显缩小。

（二）长期效果不显著

从长期来看，依靠按摩咬肌来达到明显瘦脸的目的是不现实的。没有足够的科学研究证据表明长期按摩咬肌可以有效地减少咬肌的厚度从而实现显著的瘦脸效果。要改变咬肌的状态，更多需要考虑从减少过度咀嚼等导致咬肌发达的行为因素入手。例如，长期大量咀嚼硬物、口香糖等会使咬肌过度发达，而避免这些行为可能比单纯按摩更有助于控制咬肌的状态。

三、不同人群按摩咬肌瘦脸的注意事项

（一）一般人群

正常人群在尝试按摩咬肌时，要注意按摩的力度和方法。力度不宜过大，以免引起咬肌的损伤等问题。按摩时间也不宜过长，一般每次按摩10-15分钟左右较为合适。同时，不能将按摩咬肌作为主要的瘦脸手段，还应结合健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等。

（二）特殊人群

1.儿童：儿童的面部肌肉等组织还处于发育阶段，不建议儿童通过按摩咬肌来进行所谓的瘦脸操作。因为儿童的咬肌功能对于正常的咀嚼等生理活动非常重要，不当的按摩可能会干扰其正常发育。

2.面部有损伤或疾病的人群：面部有外伤、炎症等疾病的人群，按摩咬肌可能会加重损伤或炎症反应。例如面部有皮肤破损、感染等情况时，按摩可能导致感染扩散等不良后果，这类人群应避免对咬肌进行按摩操作，先就医治疗面部的原发疾病。

四、其他有效的瘦脸方法

（一）饮食方面

控制盐分摄入，过多的盐分摄入会导致身体水肿，可能会使脸部看起来更肿胀，减少高盐食物的摄取有助于减轻脸部水肿情况。增加富含维生素和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果等，保持身体的正常代谢。

（二）运动方面

可以进行一些面部的有氧运动，如做脸部的伸展运动等，不过这对于瘦脸的直接作用相对有限，但结合整体的身体运动，如慢跑、游泳等全身运动，有助于消耗身体脂肪，从一定程度上也可能会使脸部看起来更瘦。

（三）医疗美容手段

如果想要较为显著的瘦脸效果，可以考虑一些医疗美容手段，如注射肉毒素来放松咬肌。但注射肉毒素需要在正规的医疗机构由专业医生操作，肉毒素注射是通过阻断神经肌肉接头处的神经传导，使咬肌松弛萎缩，从而达到瘦脸的效果，但它也有一定的适应证和禁忌证，需要医生进行严格评估后才能进行。