湿气重艾灸灸哪里问

脾胃相关的中脘穴可调节脾胃功能、改善湿气重导致的消化不良等，足三里穴能健脾和胃、促进水湿代谢、改善湿气重引起的倦怠乏力等；膀胱经相关的委中穴可疏通膀胱经气血、缓解湿气重引起的下肢水肿等，阴陵泉穴是健脾利湿要穴、可调理湿气重导致的水肿腹泻等；其他相关的丰隆穴有健脾化痰祛湿功效、可改善湿气重引起的痰多肥胖等，分别从不同穴位位置、作用及原理说明对湿气重的调理作用。

一、脾胃相关穴位

1.中脘穴

位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

作用及原理：中医认为脾胃为后天之本，主运化水湿，中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴可以调节脾胃功能，增强脾胃运化水湿的能力。现代研究也表明，艾灸中脘穴能促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，对于湿气重导致的消化不良、腹胀、食欲不振等有改善作用。不同年龄段人群，如儿童脾胃功能相对较弱，若因饮食不节等导致湿气重，艾灸中脘穴也有一定帮助，但儿童皮肤娇嫩，艾灸时要注意温度和时间；成年人若因长期不良生活方式出现脾胃湿气重，艾灸中脘穴可调节。

2.足三里穴

位置：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

作用及原理：足三里是足阳明胃经的合穴，“合治内腑”，艾灸足三里穴可以健脾和胃，扶正培元，激发气血生化之源，促进水湿的代谢。对于湿气重引起的身体倦怠、乏力等有改善作用。老年人脾胃功能逐渐衰退，容易出现湿气重，艾灸足三里穴有助于调节脾胃功能；女性若因气血不足、脾胃虚弱导致湿气重，艾灸足三里穴也有一定益处；不同生活方式的人，如长期久坐少动者，艾灸足三里穴可促进气血运行，帮助排出湿气。

二、膀胱经相关穴位

1.委中穴

位置：在膝后区，腘横纹中点。

作用及原理：委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经是人体最大的排毒通道，艾灸委中穴可以疏通膀胱经的气血，促进湿气的排出。对于湿气重引起的下肢水肿、沉重等有一定的缓解作用。不同年龄的人，年轻人若因运动较少、长时间处于潮湿环境等导致湿气重，艾灸委中穴可帮助疏通经络；老年人若因气血运行不畅出现下肢湿气重相关问题，艾灸委中穴也有一定效果；男性若因工作劳累、生活不规律等导致湿气重，艾灸委中穴可调节膀胱经气血。

2.阴陵泉穴

位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

作用及原理：阴陵泉是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的要穴。艾灸阴陵泉穴可以健脾利水渗湿，对于体内湿气重导致的水肿、腹泻等有很好的调理作用。儿童若因先天脾胃功能不完善或后天喂养不当出现湿气重，艾灸阴陵泉穴要注意温和施灸；孕妇若有湿气重相关问题，艾灸阴陵泉穴需谨慎，最好在专业医生指导下进行；不同生活方式中，如喜欢吃生冷油腻食物的人，艾灸阴陵泉穴有助于调节脾胃运化水湿的功能。

三、其他相关穴位

1.丰隆穴

位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧一横指处。

作用及原理：丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走太阴脾经，具有健脾化痰祛湿的功效。艾灸丰隆穴可以调节脾胃和大肠的功能，促进痰湿的排出，对于湿气重引起的痰多、肥胖等有一定的改善作用。不同年龄段，肥胖人群湿气重相对较多，艾灸丰隆穴有一定帮助；女性若因痰湿体质导致湿气重，艾灸丰隆穴可调节体质；不同生活方式中，长期饮酒、饮食油腻者，艾灸丰隆穴有助于祛湿化痰。