夜盲症是由哪种维生素缺乏引起的问

夜盲症主要由维生素A缺乏引起，维生素A参与视网膜视紫质合成及视黄醛循环以维持暗视觉功能，缺乏时视紫质合成减少致暗适应下降，儿童需通过摄入动物肝脏等富含维生素A食物预防，孕妇应食用含β-胡萝卜素的橙色及深绿色蔬菜维持维生素A水平，长期素食者需通过补充含维生素A营养制剂等保证摄入。

一、维生素A与夜盲症的关联机制

科学研究证实，维生素A参与视网膜色素上皮细胞内视黄醛的循环过程，该循环对于维持正常暗视觉功能至关重要。若体内维生素A不足，视紫质合成减少，就会出现暗适应能力下降，表现为在暗处或夜间视力明显减退，即夜盲症。

二、不同人群的风险及应对

儿童：儿童正处于生长发育阶段，对维生素A需求较高。若长期维生素A摄入不足，易出现夜盲症状。需注意通过合理膳食，如摄入动物肝脏、乳制品等富含维生素A的食物来预防。

孕妇：孕妇维生素A缺乏可能影响胎儿视觉系统发育，因此孕妇应保证维生素A的合理摄入，可通过食用富含维生素A前体物质（如β-胡萝卜素）的橙色及深绿色蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）来维持体内维生素A水平。

长期素食者：长期素食且未合理补充富含维生素A食物的人群，缺乏从食物中获取维生素A的途径，面临维生素A缺乏导致夜盲症的风险，这类人群需特别留意通过其他方式（如补充含维生素A的营养制剂等）来保证维生素A摄入。