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男士面部保养方法有哪些 男性皮肤保养几个小常识

2025年10月17日 20:07:08
病情描述:

男士面部保养方法有哪些 男性皮肤保养几个小常识

医生回答(1)
  • 郎娜
    郎娜主任医师

    中国中医科学院西苑医院 向他提问

    依据肤质选洁面产品早晚清洁,洁面后及时用保湿产品,外出涂SPF30及以上防晒霜并搭配防晒装备,保证充足睡眠,多摄入富含维C、E的食物,减少吸烟酗酒等不良习惯。

    一、清洁护理

    1.1需依据肤质挑选洁面产品,油性皮肤可选用清洁力较强的氨基酸类或适度皂基类洁面产品,中性或干性皮肤则宜选用温和且具保湿功效的洁面产品,每日早晚各进行一次清洁,清洁时先用温水打湿面部,轻柔按摩后用清水彻底洗净,要避免过度清洁致使皮肤屏障受损。

    二、保湿护肤

    2.1洁面完毕后要及时使用保湿产品,油性皮肤可挑选轻薄的水基保湿爽肤水搭配啫喱状保湿乳,干性皮肤则需使用滋润的乳液或面霜,保湿产品中含有的透明质酸等成分能够助力皮肤锁住水分,维持肌肤水润状态。

    三、防晒防护

    3.1紫外线会对男士皮肤产生损伤,日常外出时应涂抹防晒霜,SPF值建议选择30及以上,同时可搭配遮阳帽、太阳镜等防晒装备,特别是在长时间户外活动时,防晒工作极为关键。

    四、作息规律

    4.1充足的睡眠利于皮肤自我修复,建议男士保证每天7~8小时的睡眠时间,熬夜会使得皮肤油脂分泌紊乱,出现暗沉等状况。

    五、健康饮食

    5.1饮食方面应多摄入富含维生素C、E的食物,像柑橘类水果、坚果等,这些营养成分有助于抗氧化,维护皮肤健康,减少自由基对皮肤的伤害。

    六、避免不良习惯

    6.1要减少吸烟、酗酒等不良习惯,吸烟会让血管收缩,影响皮肤血液循环,造成皮肤缺氧、暗沉,酗酒会加重皮肤代谢负担,破坏皮肤屏障功能。

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