婴幼儿夜里睡不踏实、老醒是什么原因问

婴幼儿睡眠不安可能因生理需求中饥饿、尿布问题、出牙不适，环境因素里温度不适、光线过亮、噪音干扰，疾病相关的消化不良、维生素D缺乏性佝偻病、耳部感染，还有作息不规律等因素引起，需按需喂养、及时换尿布、缓解出牙不适、保持适宜室温、营造黑暗安静环境、防治相关疾病、建立固定作息时间来改善。

一、生理需求因素

1.饥饿：婴幼儿胃容量较小，夜间可能因饥饿醒来，尤其是6个月以内的宝宝，需按需喂养以满足营养需求。2.尿布问题：尿布潮湿或脏污会使婴幼儿感觉不适，从而影响睡眠安稳度，需及时更换干爽尿布。3.出牙不适：出牙期的宝宝牙龈可能会肿痛、发痒，导致夜间睡不踏实，可通过冷敷牙龈等方式适当缓解。

二、环境因素

1.温度不适：室内温度过高或过低都会干扰婴幼儿睡眠，适宜的睡眠环境温度一般为20~25℃。2.光线过亮：夜间睡眠环境光线过亮会影响宝宝褪黑素分泌，干扰正常睡眠节律，应营造黑暗安静的睡眠环境。3.噪音干扰：外界噪音过大可惊醒婴幼儿，需保持睡眠环境相对安静。

三、疾病相关因素

1.消化不良：婴幼儿消化系统发育尚未完善，夜间进食过多或腹部着凉等易引发消化不良、肚子胀气，导致睡眠不安。2.维生素D缺乏性佝偻病：维生素D缺乏会影响钙磷代谢，使神经兴奋性增高，出现夜醒、多汗、易惊等表现，需保证婴幼儿充足的维生素D摄入。3.耳部感染等局部疾病：耳部感染等局部不适会让婴幼儿在夜间感觉疼痛或不适，从而频繁醒来。

四、作息规律因素

作息不规律会打乱婴幼儿的睡眠节律，导致夜间睡眠不踏实，需帮助宝宝建立固定的睡眠作息时间，包括固定的入睡和起床时间等。