七个月大的小宝宝应该吃什么问

七个月小宝宝以母乳或配方奶为主要营养来源每日需保证奶量母乳为理想天然食品，及时添加辅食，谷类可引入强化铁婴儿米粉从稀到稠两次奶间喂食，蔬菜水果选熟透无致敏性蔬果制成细腻泥状每次试1-2种新蔬果泥观察无不适再添，动物性食物蛋黄从1/4个渐增到1/2个制成泥，瘦肉泥肝泥等逐步引入需完全煮熟研磨细腻，辅食遵循由少到多由一种到多种由稀到稠原则引入新食物后密切观察有无不适保证食物卫生安全。

一、奶类为主

七个月大的小宝宝仍以母乳或配方奶为主要营养来源，每日应保证600~800毫升的奶量，母乳是最理想的天然食品，能为宝宝提供丰富的免疫物质及全面营养。

二、及时添加辅食

1.谷类食物：可引入强化铁的婴儿米粉，从稀到稠逐步添加，一般在两次奶之间喂食，有助于补充铁元素，预防婴儿缺铁性贫血，初始可先添加1勺左右，观察宝宝适应情况后逐渐增加量。

2.蔬菜水果：选择熟透且无致敏性的蔬果，如南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等，制成细腻的泥状。蔬菜泥可提供维生素（如维生素C、胡萝卜素等）和膳食纤维，水果泥能补充糖分及维生素，每次可尝试1~2勺新的蔬果泥，观察2~3天无不适后再添加新种类。

3.动物性食物：蛋黄从1/4个开始逐渐增加至1/2个，制成蛋黄泥；瘦肉泥（如猪肉、牛肉等）、肝泥等也可逐步引入，这些食物能提供优质蛋白质、铁、锌等重要营养素，制作时需确保完全煮熟、研磨细腻，避免宝宝噎呛。辅食添加需遵循由少到多、由一种到多种、由稀到稠的原则，每次引入新食物后密切观察宝宝有无呕吐、腹泻、皮疹等过敏或不适反应，同时保证食物卫生安全，制作过程严格清洁，避免给宝宝食用可能导致呛噎的过硬、过黏食物。