失眠引起的脱发还会长回来吗问

失眠引起脱发后头发是否能长回因毛囊状态、失眠持续时间及严重程度而异，若毛囊未遭破坏且失眠不严重头发有长回可能，反之则难；应对需改善睡眠（生活方式调整、心理调节）及头发护理，要积极解决失眠并注重头发日常护理以促其恢复生长。

毛囊状态：如果失眠导致脱发是因为毛囊只是处于暂时性的休止期（休止期脱发），毛囊本身没有遭到破坏，那么在解决失眠问题后，毛囊有恢复正常周期进而让头发重新生长的可能。一般休止期脱发的毛囊结构通常还是完整的，只要诱因去除，毛囊能重新进入生长期，头发就有长回来的机会。例如一些因短期严重应激状态（包括严重失眠）引起的休止期脱发，在应激因素消除后，通常3-6个月左右头发可逐渐恢复生长。

失眠持续时间及严重程度：如果失眠持续时间较短且程度相对较轻，对毛囊的影响相对较小，头发长回来的可能性相对较大；但如果失眠长期持续且非常严重，对毛囊造成了不可逆的损伤，比如毛囊萎缩、纤维化等，那么头发长回来的难度就会大大增加，甚至可能无法再自然生长。

针对失眠引起脱发的应对措施

改善睡眠

生活方式调整：对于各年龄段人群来说，保持规律的作息时间非常重要，比如每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。对于儿童，要建立固定的睡前routine，如讲故事、听轻柔音乐等，帮助其放松进入睡眠状态；对于老年人，同样需要维持规律作息，不过要注意白天适当进行轻度活动以利于夜间睡眠，但避免下午和晚上过多午睡。

心理调节：不同年龄、不同生活状态的人群都可能因压力等因素导致失眠，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪。比如年轻人可能因工作压力大而失眠，通过冥想练习每天花10-15分钟专注于呼吸，能帮助平静内心，改善睡眠；老年人若因对健康等问题担忧而失眠，可通过和家人交流、参加社交活动等方式缓解心理负担。

头发护理：在改善睡眠的同时，要注意头发的护理。选择合适的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，减少对头发的进一步损伤。对于儿童，要选择温和无刺激的儿童专用洗护产品；老年人头发相对脆弱，洗护时动作要轻柔。

总之，失眠引起脱发后头发是否能长回来存在个体差异，关键是要积极解决失眠问题，并注重头发的日常护理，以最大程度促进头发恢复生长。