儿童假近视眼怎么办问

改善儿童假近视眼需从多方面着手，包括改善用眼习惯，保证良好读写姿势、控制用眼时长、注意用眼环境光线；增加户外活动，每天至少2小时以上；合理饮食调节，摄入富含相关营养物质食物、减少高糖高油食物；定期检查视力，每3-6个月一次，发现异常进一步检查；家长要重视，避免儿童长时间使用电子设备，合理安排各项措施促进视力恢复与保护。

一、改善用眼习惯

儿童假近视眼多与不良用眼习惯有关，首先要保证良好的读写姿势，读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，连续用眼时间不宜过长，一般看书写字30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以远眺或做眼保健操，每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。同时要注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线，室内光线应柔和均匀，自然光下读书写字最佳。

二、增加户外活动

让儿童保证充足的户外活动时间，每天至少2小时以上的户外活动。研究表明，充足的户外活动能有效降低儿童近视的发生风险，对于已经出现假近视的儿童，也有助于缓解眼疲劳，改善视力。因为阳光中的紫外线可以刺激视网膜多巴胺的合成，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而对近视起到一定的防控作用。

三、合理饮食调节

注意儿童的饮食营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜功能有保护作用；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼部组织；蓝莓等富含叶黄素，对眼睛的黄斑区有保护作用。应减少高糖、高油食物的摄入，过多的甜食可能会影响儿童体内钙的代谢，进而影响眼部的正常发育。

四、定期检查视力

定期带儿童进行视力检查，一般每3-6个月检查一次。通过视力检查可以及时发现儿童视力的变化情况，如果发现视力有下降趋势，能及时采取相应的干预措施。如果在检查中发现儿童视力异常，需要进一步进行散瞳验光等检查，以明确是真近视还是假近视，因为散瞳验光可以放松眼部肌肉，准确检测出眼睛的屈光状态。

特殊人群提示

对于儿童假近视眼的情况，家长要给予足够的重视，在日常生活中密切关注儿童的用眼情况。要避免儿童长时间使用电子设备，如手机、平板电脑、电视等，因为这些电子设备发出的蓝光对眼睛有一定的损害，而且儿童在使用电子设备时往往不能很好地控制用眼距离和时间。同时，要根据儿童的年龄和身体发育情况，合理安排上述各项措施的实施，确保儿童在一个健康的用眼环境中成长，促进视力的恢复和保护。