来月经可以喝绿豆糖水吗问

来月经时适量喝绿豆糖水一般无明显不良影响，还能补充能量，但需注意体质因素，阳虚、脾胃虚寒女性不宜多喝，一般体质女性也不宜过量，同时儿童、孕期女性产后月经情况及有基础疾病女性饮用时也有相应注意事项，如糖尿病女性需谨慎。

一、来月经时适量喝绿豆糖水的情况

绿豆糖水本身一般不会对月经造成明显不良影响，女性在月经期间适量饮用是可行的。绿豆含有蛋白质、碳水化合物、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如钙、铁、镁等）等营养成分，适量饮用绿豆糖水可以为身体补充一定能量。例如，每100克绿豆中约含有21.6克蛋白质、55.6克碳水化合物等营养物质，能为经期女性提供能量支持。

二、需注意的情况

（一）体质因素

1.阳虚体质女性：这类女性本身体内阳气不足，月经期间身体相对较虚。绿豆性凉，阳虚体质女性过多饮用绿豆糖水可能会加重体内寒气，导致宫寒，出现痛经、月经血块增多等不适症状。因为阳虚体质的女性往往有畏寒怕冷、手脚冰凉等表现，而绿豆的寒凉性质会进一步损伤阳气，影响气血运行。

2.脾胃虚寒女性：月经期间女性脾胃功能相对较弱，脾胃虚寒的女性饮用绿豆糖水后，可能会加重脾胃虚寒的症状，出现腹痛、腹泻等情况。这是由于绿豆糖水进入脾胃后，其寒凉特性会刺激脾胃，影响脾胃的运化功能，而脾胃虚寒的女性本身脾胃对寒凉刺激就比较敏感。

（二）食用量方面

即使是一般体质的女性，月经期间也不宜过量饮用绿豆糖水。过量饮用可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良等问题。因为过多的糖分和绿豆进入胃肠道后，需要胃肠道分泌更多消化液来消化，过量饮用超出了胃肠道正常的消化负荷。

三、特殊人群提示

（一）儿童

儿童处于生长发育阶段，月经并非儿童会面临的情况，所以不涉及儿童月经期间喝绿豆糖水的问题，但如果是女性儿童到了青春期出现月经情况，可参考上述一般女性的体质等情况来判断是否适宜饮用绿豆糖水。

（二）孕期女性非经期情况

这里虽不是月经期间，但如果是女性孕期有类似情况需注意，不过与经期情况不同，孕期女性整体体质和经期不同，但如果是产后月经恢复的情况则可参考上述女性经期的相关内容，总体来说，无论是孕期还是产后月经情况，都要根据自身体质合理把握绿豆糖水的饮用。

（三）有基础疾病的女性

如果女性本身有糖尿病等基础疾病，月经期间饮用绿豆糖水需要格外谨慎。因为绿豆糖水含有一定量的碳水化合物，会使血糖升高，不利于血糖的控制。糖尿病女性需要严格控制糖分摄入，所以这类女性在月经期间是否饮用绿豆糖水以及饮用的量都需要在医生或营养师的指导下进行。