孩子拉肚吃什么食物比较好问

孩子腹泻时可选择易消化谷类食物如大米粥、面条，富含维生素的蔬菜水果如苹果、胡萝卜，蛋白质类食物如嫩豆腐、鸡蛋羹，婴儿腹泻要注意母亲饮食或选合适奶粉及辅食添加，幼儿及儿童要注意食物温度、少量多次进食。

一、易消化的谷类食物

大米粥：大米富含碳水化合物，易于消化吸收。将大米煮成稀粥，能为孩子补充能量。大米中的淀粉在胃肠道中可被逐步分解为葡萄糖，满足孩子腹泻时身体对能量的基本需求。可以选择普通大米，煮制时要注意煮烂煮稠，方便孩子吞咽和消化。

面条：面条也是不错的选择，例如细挂面。煮软的面条质地柔软，进入肠道后容易被消化酶分解。孩子腹泻时胃肠功能较弱，面条能提供一定的热量，且不会给胃肠道带来过重负担。煮面条时可少放些盐和油，以清淡为主。

二、富含维生素的蔬菜水果

苹果：苹果中含有果胶，果胶具有收敛作用，能够帮助缓解腹泻症状。可以将苹果蒸熟后给孩子食用，蒸熟的苹果更容易消化，其中的果胶成分在加热后更有利于发挥收敛功效。例如取一个新鲜苹果，洗净去皮去核，切成小块放入碗中蒸熟，待温度适宜后喂给孩子。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分。胡萝卜可以做成胡萝卜泥给孩子吃，胡萝卜泥易于消化，其中的膳食纤维有助于肠道蠕动的调节。制作时将胡萝卜洗净切丝，煮熟后用勺子压成泥状，可适当添加少量食用油使其口感更润滑，但要注意不宜添加过多调料。

三、蛋白质类食物

嫩豆腐：豆腐属于植物性蛋白质，质地比较细腻。腹泻的孩子可以食用嫩豆腐，它容易被胃肠道消化吸收。可以将嫩豆腐切成小块，做成豆腐羹，加入少量青菜末等一起烹饪，既增加口感又增加营养。但要注意选择新鲜的嫩豆腐，避免食用变质的豆腐引起胃肠道不适加重。

鸡蛋羹：鸡蛋含有优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常容易消化。制作鸡蛋羹时要注意鸡蛋和水的比例，一般鸡蛋和水的比例为1:1.5-2左右，蒸制时要用小火慢慢蒸，使其质地嫩滑。对于较小的孩子，鸡蛋羹是补充蛋白质的良好选择，但如果孩子对鸡蛋过敏则不能食用。

特殊人群提示

婴儿：婴儿腹泻时，在选择食物方面要更加谨慎。对于母乳喂养的婴儿，母亲的饮食也需要注意，应避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免通过乳汁影响婴儿。如果是人工喂养的婴儿，腹泻时可在医生指导下选择合适的腹泻奶粉，待腹泻缓解后再逐渐过渡回正常奶粉。婴儿添加辅食的时间和种类要遵循科学的喂养原则，腹泻期间添加辅食要格外小心，暂停新的辅食添加。

幼儿及儿童：幼儿和儿童在饮食选择上除了要遵循上述原则外，还需要注意食物的温度，避免食用过冷或过热的食物，过冷的食物可能刺激胃肠道，过热的食物可能损伤口腔和食管黏膜。同时要鼓励孩子少量多次进食，保证营养的持续摄入，又不会加重胃肠道负担。