发烧呕吐后吃什么食物问

发烧呕吐后可选择清淡易消化主食类（如米粥、面条）、富含维生素蔬菜水果类（如苹果、香蕉）、蛋白质类食物（如鸡蛋羹、豆腐），特殊人群需注意，且要避免油腻、辛辣、刺激性及过甜、过酸食物。

一、清淡易消化的主食类

1.米粥

对于发烧呕吐后的人群，米粥是很好的选择。大米富含碳水化合物，能为身体提供能量。煮粥时尽量煮得稀一些，这样更容易消化吸收。例如，大米粥中大米与水的比例可以是1:10左右，煮至软烂。它不会给胃肠道带来过重的负担，而且能补充因发烧呕吐丢失的水分和能量，适合各年龄段发烧呕吐后的人群，尤其是儿童，他们的胃肠道功能相对较弱，米粥更容易被消化。

2.面条

面条也是不错的主食。可以选择清汤面，如鸡蛋挂面。面条中的淀粉经过煮熟后变得易于消化。煮面条时要煮得熟透，避免过硬难以消化。清汤面可以加入少量的青菜，如菠菜等，增加一些维生素的摄入。对于成人和较大儿童来说，面条能提供能量，同时相对容易消化，适合发烧呕吐后的饮食恢复。

二、富含维生素的蔬菜水果类

1.苹果

苹果是一种温和的水果，富含维生素C等营养成分。可以将苹果制成苹果泥给幼儿食用，或者切成小块让较大的孩子和成人食用。苹果中的果胶有助于调节肠道功能，对于发烧呕吐后胃肠道功能尚未完全恢复的人群有一定的好处。例如，苹果中的果胶可以在肠道内形成凝胶状物质，吸附毒素等有害物质，促进肠道健康恢复。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素等，有助于补充因发烧呕吐导致的电解质丢失。香蕉质地柔软，容易消化。可以直接食用熟透的香蕉，对于儿童来说，是很好的补充能量和电解质的食物。但需要注意，如果是较小的婴儿，要确保香蕉已经完全熟透，并且可以用勺子压成泥状喂食，避免噎住。

三、蛋白质类食物

1.鸡蛋羹

鸡蛋羹是一种容易消化的蛋白质来源。对于发烧呕吐后的人群，尤其是儿童，鸡蛋羹是很好的选择。鸡蛋含有优质蛋白质，将鸡蛋打散后加入适量的水，蒸熟即可。水和鸡蛋的比例一般为1:1-1:1.5左右。鸡蛋羹富含蛋白质，能帮助身体修复受损组织，而且容易被胃肠道消化吸收，不会对胃肠道造成过大压力。

2.豆腐

豆腐是植物性蛋白质的良好来源。可以将豆腐做成清淡的菜肴，如豆腐汤。豆腐质地细腻，易于消化。例如，豆腐汤中可以加入少量的葱花、虾皮等调味，既增加了口感又补充了营养。对于成人和儿童来说，豆腐都是适合发烧呕吐后食用的蛋白质食物，能为身体提供必要的营养物质，促进身体恢复。

四、注意事项

1.特殊人群

对于婴幼儿发烧呕吐后，要特别注意食物的量和质地。婴幼儿的胃肠道功能更脆弱，食物的量要少而频繁，避免一次进食过多加重胃肠道负担。同时，要密切观察婴幼儿食用食物后的反应，如果出现再次呕吐等情况，要及时调整饮食。对于老年人发烧呕吐后，由于其消化功能可能相对减弱，在选择食物时要更加注重食物的软烂程度，并且要保证营养的均衡摄入，同时要注意观察老年人的身体状况，如有无其他基础疾病对饮食的影响等。

2.避免的食物

发烧呕吐后要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。这些食物会刺激胃肠道，加重胃肠道的负担，不利于胃肠道功能的恢复。同时，也要避免食用过甜、过酸的食物，如巧克力、山楂等，以免引起胃肠道不适，导致再次呕吐等情况。