小孩感冒呕吐吃什么食物比较好问

小孩感冒呕吐后可选择清淡易消化主食类如米粥、面条，富含维生素蔬菜水果类如苹果、胡萝卜，蛋白质类食物如鸡蛋羹、少量鱼肉等，婴儿和感冒呕吐严重小孩有不同喂养注意事项。

一、清淡易消化的主食类

1.米粥

大米粥是不错的选择，大米富含碳水化合物，能为小孩提供能量。煮大米粥时，可将大米熬煮至软烂，这样更容易被小孩消化吸收。例如，将大米淘洗干净后，加入适量清水，用小火慢慢熬煮，直到大米成糊状。对于感冒呕吐后的小孩，米粥能补充身体因呕吐丢失的部分能量，且不会给胃肠道带来过重负担。

小米粥也是很好的选择，小米中含有丰富的B族维生素等营养成分。小米熬煮成粥后，质地细腻，同样易于消化，还具有一定的健脾作用，有助于改善小孩感冒呕吐后脾胃功能相对较弱的状况。

2.面条

可以给小孩煮细软的面条，如龙须面等。面条属于碳水化合物类食物，容易消化。煮面条时要煮得烂一些，最好煮成汤面，这样小孩食用起来更方便。汤面中可以适当加入一些青菜碎等，增加一些维生素等营养成分的摄入，但要注意青菜碎要切碎，避免小孩被噎到。面条能为小孩提供能量，且在感冒呕吐后相对容易被胃肠道消化吸收。

二、富含维生素的蔬菜水果类

1.苹果

苹果可以洗净后去皮去核，制成苹果泥给小孩食用。苹果中含有丰富的果胶等成分，果胶具有收敛作用，对于缓解小孩因感冒引起的胃肠道不适有一定帮助。而且苹果富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强小孩的抵抗力，对感冒的恢复有一定益处。例如，将苹果切成小块，放入锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状即可给小孩食用。

也可以给小孩喝一些新鲜的苹果汁，但要注意苹果汁要稀释后再给小孩喝，避免过浓的果汁刺激胃肠道。

2.胡萝卜

胡萝卜可以做成胡萝卜泥。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，维生素A对小孩的呼吸道黏膜等有保护作用。将胡萝卜洗净后蒸熟，然后用料理机打成泥状，可适量添加一些温水稀释，方便小孩食用。胡萝卜泥易于消化，能为小孩补充营养，且不会加重胃肠道负担。

还可以将胡萝卜切成细丝，煮成胡萝卜汤给小孩喝。胡萝卜汤味道清淡，有助于小孩补充水分和营养，同时对胃肠道的刺激较小。

三、蛋白质类食物的选择

1.鸡蛋羹

鸡蛋羹是适合感冒呕吐后小孩食用的蛋白质来源。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹质地柔软，容易被小孩消化吸收。制作时，将鸡蛋打入碗中，加入适量温水搅拌均匀，然后过筛，去除表面的泡沫，放入锅中蒸熟即可。鸡蛋羹能为小孩补充蛋白质，对于身体的恢复有帮助，但要注意一次不要给小孩吃过多，以免增加胃肠道负担。

2.少量的鱼肉（如鲈鱼等）

鲈鱼等鱼肉富含优质蛋白质，而且肉质相对细嫩。在小孩感冒呕吐后，可以将鲈鱼等鱼肉做成清淡的鱼肉泥或鱼肉粥。例如，将鲈鱼蒸熟后，去除骨刺，制成细腻的鱼肉泥，然后加入米粥中煮成鱼肉粥。鱼肉中的蛋白质易于消化，同时还含有一些不饱和脂肪酸等营养成分，对小孩的身体恢复有益，但要注意选择刺少的鱼类，避免小孩被鱼刺卡住。

特殊人群提示

对于婴儿来说，在添加辅食阶段出现感冒呕吐的情况，上述食物的选择和制作要更加精细。例如，婴儿的米粥要煮得更软烂，水果泥要制作得更细腻，避免有颗粒状物质刺激婴儿的胃肠道。同时，婴儿的喂养要遵循少量多次的原则，根据婴儿的食欲和消化情况逐步增加食物的量。对于年龄稍大但感冒呕吐较严重的小孩，要密切观察其进食后的反应，如果出现再次呕吐等情况，要适当调整食物的种类和量，必要时咨询医生的建议。