小腿抽筋是怎么回事问

小腿抽筋医学称肌肉痉挛是肌肉自发强制性收缩常见原因有肌肉疲劳、长时间运动行走或站立致代谢产物堆积、电解质紊乱、大量出汗腹泻呕吐等致钠钾钙镁失衡、寒冷刺激、姿势不当，运动员运动中肌肉疲劳易抽筋，老年人因钙质流失血钙降低易引发，儿童生长发育快钙需求大且活动多易出现抽筋，诱发因素有夜间睡眠室温低、久坐后突然站起，预防措施是运动前充分热身、运动中适当补充含电解质饮品、注意保暖、保持正确睡姿坐姿、避免长时间单一姿势。

一、小腿抽筋的定义与常见原因：小腿抽筋医学称肌肉痉挛，是肌肉自发强制性收缩，常见原因有肌肉疲劳，长时间运动、行走或站立致肌肉代谢产物堆积引发；电解质紊乱，大量出汗、腹泻呕吐等致钠、钾、钙、镁等失衡，影响神经肌肉兴奋性引发；寒冷刺激，低温环境使肌肉受冷突然收缩；姿势不当，睡眠时被子压迫脚面或长时间俯卧致肌肉被动挛缩。二、不同人群特点：运动员运动中肌肉疲劳更易抽筋；老年人因钙质流失血钙降低易引发；儿童生长发育快钙需求大且活动多，易出现抽筋。三、诱发因素：寒冷刺激，如夜间睡眠室温低易致；姿势不当，久坐后突然站起腿部肌肉紧张可引发。四、预防措施：运动前充分热身，运动中适当补充含电解质饮品，注意保暖，保持正确睡姿坐姿，避免长时间单一姿势等。