心理学中嗜睡的原因是什么问

嗜睡诱因包括长期睡眠不足、作息不规律等生理因素，抑郁症、焦虑状态等心理因素，发作性睡病、甲状腺功能减退等疾病因素，儿童需排查睡眠呼吸暂停，老年人警惕脑血管疾病、痴呆，女性生理期前后因激素变化可能嗜睡，长期缺乏运动、高糖高脂饮食等不良生活方式人群易出现嗜睡。

一、生理因素

长期睡眠不足是常见诱因，例如因工作或学习长期熬夜，每日睡眠时间远低于机体正常需求，大脑和身体无法得到充分休息，就会出现嗜睡表现，以补充睡眠；作息不规律也可引发，像频繁倒时差、日夜颠倒的生活，会打乱人体生物钟，影响正常睡眠周期，进而导致嗜睡，机体难以维持正常的清醒-睡眠节律。

二、心理因素

抑郁症患者中约50%-90%存在睡眠障碍，嗜睡是常见表现之一，这与大脑内5-羟色胺等神经递质失衡有关，神经递质紊乱影响大脑的觉醒调节功能；焦虑状态下，长期精神紧张使身体处于疲劳状态，心理能量大量消耗，身体通过嗜睡来恢复，从而出现嗜睡现象。

三、疾病相关因素

发作性睡病是因下丘脑分泌素缺乏等机制导致的慢性睡眠障碍，主要临床表现为过度嗜睡，还伴有发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等；甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，出现嗜睡、乏力、怕冷等症状，因为甲状腺激素对维持机体兴奋状态起重要作用，分泌不足时身体处于低代谢抑制状态。

特殊人群方面，儿童出现嗜睡需排查睡眠呼吸暂停，如腺样体肥大可致夜间缺氧，白天表现为嗜睡；老年人嗜睡要警惕脑血管疾病、痴呆等，脑血管疾病影响脑部血液循环致神经功能受损可引发嗜睡，痴呆患者常伴睡眠觉醒周期紊乱和嗜睡；女性生理期前后因激素变化可能出现嗜睡，若严重影响生活需关注；长期缺乏运动、高糖高脂饮食等不良生活方式人群，易因影响身体代谢和神经调节出现嗜睡。