月经期可以喝牛奶吗问

月经期可适量喝常温牛奶，不建议喝冰镇牛奶，因冰镇牛奶会影响胃肠道且可能加重痛经；乳糖不耐受及本身有胃肠道疾病的女性需特殊注意，乳糖不耐受者可选低乳糖牛奶或酸奶，胃肠道疾病者遵医嘱决定饮用情况。

一、月经期可以适量喝常温牛奶

牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，月经期女性适量饮用常温牛奶一般不会对身体造成不良影响。蛋白质是身体重要的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能；钙可以帮助维持骨骼健康等。例如，有研究表明，牛奶中的钙等营养成分对于维持女性在月经期的身体营养平衡有一定积极作用。

二、不建议喝冰镇牛奶

（一）对胃肠道的影响

月经期女性身体相对较为敏感，胃肠道功能也可能受到一定影响。冰镇牛奶温度较低，饮用后可能会刺激胃肠道，引起胃肠道血管收缩，导致胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等不适症状。因为低温刺激会干扰胃肠道正常的蠕动和消化功能，尤其是对于那些本身胃肠道功能较弱的女性，这种影响可能更为明显。

（二）对子宫收缩的可能影响

寒冷刺激可能会反射性地引起子宫平滑肌收缩，虽然目前并没有确凿的、非常明确的大规模研究表明一定会导致严重后果，但可能会加重痛经等不适症状。对于有痛经史的女性来说，饮用冰镇牛奶可能会使痛经情况加重，影响经期的舒适度。

三、特殊人群需注意

（一）乳糖不耐受的女性

月经期乳糖不耐受的女性饮用牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状。这类女性可以选择低乳糖牛奶或酸奶等进行替代，既可以补充营养，又能避免乳糖不耐受带来的不适。因为低乳糖牛奶中的乳糖含量较低，酸奶经过发酵后乳糖部分被分解，相对更易于这类女性消化吸收。

（二）本身有胃肠道疾病的女性

如果女性本身患有胃肠道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，月经期饮用牛奶需要谨慎。虽然牛奶有一定保护胃黏膜的作用，但如果是冰镇牛奶或者饮用过量，仍可能加重胃肠道负担。这类女性可以在医生的指导下根据自身情况决定是否饮用牛奶以及饮用的量和温度等，例如可以咨询医生后选择合适温度的少量牛奶饮用。