发烧了怎么办如何退烧大人问

发烧时可通过物理降温（适当减衣物被褥、温水擦浴、用退热贴）、补充水分、调节环境温度来应对，若发烧持续时间长、体温过高或伴有严重症状等应及时就医，特殊人群发烧更需谨慎就医。

一、物理降温

1.适当减少衣物和被褥：穿着过多或盖被过厚会影响散热，不利于退烧。大人可根据自身感觉，选择轻便、透气的衣物，以帮助身体散热。例如，棉质、宽松的衣物能更好地吸汗并促进散热。

2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。每次擦拭时间可控制在10-15分钟左右，注意保暖，避免受凉。因为这些部位血液循环丰富，擦浴后能有效促进散热。

3.使用退热贴：退热贴中的凝胶成分可以通过凝胶内水分的汽化带走热量，起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，方便且相对安全。

二、补充水分

发烧时身体会丢失较多水分，应多喝温开水，以防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。成人每天饮水量可保持在1500-2000毫升左右，少量多次饮用。如果出汗较多，可适当补充一些含有电解质的饮品，如运动饮料，以维持体内电解质平衡。

三、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右，湿度在50%-60%为宜。良好的环境温度有助于身体散热，让患者感觉舒适。例如，可使用空调或风扇调节室内温度，但要注意避免直接对着患者吹风。

四、就医评估

如果发烧持续时间较长（如超过3天）、体温过高（如超过38.5℃且持续不降）、伴有其他严重症状（如剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、意识模糊等），应及时就医。医生会进行相关检查，如血常规等，以明确发烧的原因，并给予相应的治疗。对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、有基础疾病（如糖尿病、心脏病等）的患者，出现发烧情况更应谨慎对待，及时就医评估，因为这些人群发烧可能会引发更严重的并发症。例如，老年人身体机能下降，对发烧的耐受性较差；儿童的体温调节中枢尚未发育完善，发烧可能会较快引起惊厥等情况；孕妇发烧可能会影响胎儿健康；有基础疾病的患者发烧可能会加重基础疾病的病情。