感冒发烧没有药怎么办问

感冒发烧时可采取物理降温缓解、补充水分与休息、饮食调整等措施，儿童要密切关注精神状态且物理降温动作轻柔，老年人要注意保暖并密切关注体温及伴随症状，体温持续升高或有严重不适需及时就医。

原理及注意事项：物理降温的原理是利用热传递，通过体表水分蒸发散热。在操作过程中要密切观察被降温者的反应，若出现寒战等不适表现应立即停止。同时，物理降温适用于体温不是特别高（一般体温＜38.5℃）的情况，若体温持续升高或伴有其他严重不适症状，仍需及时就医。

补充水分与休息

水分补充：感冒发烧时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，所以要多喝温开水，保证充足的水分摄入，以维持身体正常的新陈代谢，防止脱水。成人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄适当调整，一般婴幼儿每天需保证800-1000毫升左右的水分摄入。

休息要求：要保证充足的休息，良好的休息有助于身体的自我修复。无论是成人还是儿童，都应避免过度劳累，尽量减少活动量，保证充足的睡眠时间。成人每天睡眠时间建议7-8小时，儿童睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时左右的睡眠。

饮食调整

饮食选择：饮食上应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担。对于儿童，可适当增加蔬菜水果的摄入，保证维生素等营养物质的供应，但要注意食物的软烂程度，便于消化。例如，可将蔬菜打成泥状加入米粥中给婴儿食用。

营养均衡：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质等营养成分，有助于增强身体抵抗力。可以选择鸡蛋羹、瘦肉粥等富含蛋白质的食物，但要注意烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸等方式增加食物的油腻程度。

特殊人群特别处理

儿童：儿童感冒发烧时更要密切关注。如果是婴儿，除了上述物理降温、补充水分休息和饮食调整外，要特别注意观察精神状态。若出现精神萎靡、拒奶等情况，即使没有药物也需尽快就医。同时，儿童皮肤较为娇嫩，在物理降温擦拭时要动作轻柔，避免损伤皮肤。

老年人：老年人感冒发烧时，由于身体机能下降，恢复能力相对较弱。要更加注意保暖，但又要避免过度保暖导致出汗过多引起脱水。同时，要密切关注体温变化和身体其他伴随症状，如是否有咳嗽加重、呼吸困难等情况，若有异常应及时寻求医疗帮助。