挤母乳的过程包括哪些步骤问

准备工作需清洁双手与乳房并准备无菌储奶容器，通过按摩、热敷刺激泌乳反射，手动挤奶时用拇指食指放乳晕上方、其他手指托住乳房有节奏挤压放松，电动挤奶要罩杯贴合乳房后按说明书启动设备，母乳可冷藏24小时或冷冻3-6个月，有病史人群挤奶前要特洁且关注异常，新手妈妈可在协助下学正确手法避免损伤。

一、准备工作

1.清洁双手：用肥皂水彻底清洗双手，保持双手洁净，避免细菌污染母乳。2.清洁乳房：用温水轻柔清洗乳房及周围皮肤，去除污垢，为挤奶创造清洁环境。3.准备储奶容器：选用经过消毒的干净储奶袋或储奶瓶，确保容器无菌。

二、刺激泌乳反射

1.按摩乳房：轻缓地按摩乳房，从乳房基底向乳头方向环形按摩，或用手指轻揉乳晕周围，刺激乳房产生泌乳反射，一般按摩约3-5分钟，促进乳汁分泌。2.热敷乳房：用温热的毛巾热敷乳房约5分钟，可进一步促进乳腺血液循环，帮助乳汁流出。

三、挤奶动作

（一）手动挤奶

1.握持乳房：用拇指和食指放在乳晕上方，间距约2-3厘米，其他手指托住乳房下方，保持乳房呈稳定状态。2.挤压与放松：有节奏地挤压、放松拇指和食指，施加适当压力，使乳汁流出，先挤一侧乳房，待该侧乳房乳汁基本挤空后再换另一侧，每侧乳房挤奶时间约10-15分钟，以双侧乳房排空为目标。

（二）电动挤奶

1.贴合乳房：将电动吸奶器的罩杯准确贴合乳房，确保罩杯完全覆盖乳晕区域。2.启动设备：按照电动吸奶器的产品说明书操作，启动机器，设备会通过负压等原理将乳汁吸出，一般根据吸奶器设置和乳房情况，挤奶时间约15-20分钟，直至乳房感觉排空。

四、母乳储存

1.冷藏保存：挤好的母乳应立即放入4℃左右的冰箱冷藏，冷藏的母乳可保存24小时。2.冷冻保存：若需长期保存，将母乳放入-18℃以下的冰箱冷冻，冷冻的母乳在-18℃可保存3-6个月。

特殊人群注意事项

1.有病史人群：若哺乳期妈妈有乳腺炎等病史，挤奶前需格外强调双手和乳房的清洁程度，确保清洁彻底，防止细菌侵入加重炎症，挤奶过程中要关注乳房反应，若出现疼痛加剧等异常情况应立即停止并咨询医生。2.新手妈妈：新手妈妈可能对挤奶手法不熟悉，建议在家人或专业医护人员协助下进行挤奶，学习正确的握持乳房和挤压方式，避免因手法不当造成乳房疼痛或损伤，同时要保持放松心态，逐步掌握挤奶技巧。