小孩吃三七粉能长高吗问

小孩吃三七粉不能长高，因其无促进长高功效且低龄儿童服用有消化系统、肝肾功能风险。促进儿童身高正常增长需从营养、睡眠、运动方面着手，营养要保证蛋白质和钙摄入及维生素D吸收，睡眠要充足规律，运动要保证每天至少1小时纵向运动。

一、小孩吃三七粉不能长高

（一）三七粉的主要作用及不具备促进长高的功效

三七粉主要功效是化瘀止血、活血定痛等，目前没有科学依据表明其能促进儿童长高。儿童身高主要由遗传因素、营养状况、内分泌等多种因素决定。例如，遗传基因决定了儿童身高的潜在范围，充足且均衡的营养（包括蛋白质、钙、维生素等）、良好的睡眠以及适当的运动等对身高增长有重要影响，而三七粉不参与这些影响身高的关键环节。

（二）低龄儿童服用三七粉的风险

1.消化系统方面：儿童的消化系统发育尚未完善，三七粉可能会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。因为儿童的胃肠黏膜相对娇嫩，而三七粉中的某些成分可能超出儿童消化系统的承受能力。

2.肝肾功能方面：儿童的肝肾功能还未完全成熟，药物代谢和排泄能力较弱，服用三七粉可能加重肝肾功能的负担，影响其正常发育。三七粉需要经过肝肾进行代谢，低龄儿童的肝肾无法像成人那样高效地处理药物成分。

二、促进儿童身高正常增长的正确做法

（一）营养方面

1.保证蛋白质摄入：让孩子多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，例如每100克牛奶中约含3克蛋白质，每天保证孩子饮用足够量的牛奶可以补充蛋白质。

2.摄入充足钙：钙是骨骼发育的重要元素，可多吃奶制品、豆制品、虾皮等。像每100克虾皮中钙含量高达991毫克，有助于儿童骨骼的生长。同时，要保证维生素D的摄入，促进钙的吸收，可通过适当晒太阳（每天15-30分钟，注意避免强光直射眼睛）以及食用富含维生素D的食物，如深海鱼等。

（二）睡眠方面

儿童在睡眠时会分泌生长激素，对身高增长至关重要。保证儿童充足的睡眠时间，学龄前儿童一般需要11-13小时，学龄儿童需要10-11小时。营造良好的睡眠环境，让孩子养成规律的作息时间。

（三）运动方面

适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。鼓励孩子进行跳绳、打篮球、游泳等纵向运动，每天保证至少1小时的运动时间。运动可以促进血液循环，增强骨骼的新陈代谢，有利于骨骼的生长发育。