产后3天涨奶不通怎么办问

产后缓解涨奶不通可通过热敷（用40-50℃温毛巾每次15-20分钟，每天3-4次，皮肤破损等不宜）、按摩（洗净手从外侧向乳头环形轻柔按摩每次10-15分钟，每天2-3次，乳房有炎症等谨慎）、让婴儿多吸吮（产后3天每天8-12次以上，身体允许应鼓励）、借助吸奶器（选合适吸奶器，注意吸力和清洁）、调整饮食（产后3天清淡，多吃新鲜蔬果，不同体质产妇注意饮食差异）来实现。

一、热敷

1.原理及方法：热敷可促进乳房血液循环，缓解涨奶不通。用40-50℃的温毛巾热敷乳房，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于产后女性，热敷能帮助放松乳腺管周围的肌肉，使乳腺管相对通畅些，不同体质的产妇都可尝试，一般不会有不良影响，但如果皮肤有破损等情况则不适合热敷。

二、按摩

1.正确按摩方式：产妇洗净双手后，用温热的手从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，呈环形按摩。按摩时力度要适中，不宜过重。比如从乳房根部开始，向乳头方向做轻柔的推揉动作，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。按摩有助于疏通乳腺管，对于产后不同身体状况的产妇，只要操作得当都可尝试，但如果乳房有炎症等情况要谨慎操作，最好在专业人员指导下进行。

三、让婴儿多吸吮

1.吸吮的作用：婴儿的吸吮是刺激乳汁排出最有效的方法。婴儿的吸吮能通过刺激乳头，反射性地引起垂体释放催产素，从而促进乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，使乳汁顺利排出。产后3天的产妇，让婴儿频繁吸吮乳房，一般每天吸吮次数应在8-12次以上。对于不同的产妇，尤其是剖宫产等身体状况有差异的产妇，都应鼓励婴儿多吸吮，只要婴儿能正常吸吮且产妇身体允许，这是非常好的促进乳汁排出、缓解涨奶不通的方法。

四、借助吸奶器

1.吸奶器的使用：如果婴儿吸吮后仍有涨奶不通的情况，可以使用吸奶器辅助吸奶。选择合适的吸奶器，按照吸奶器的使用说明进行操作。吸奶器的吸力要适中，避免过度suction导致乳头损伤等情况。使用吸奶器时要注意清洁，每次使用前后都要进行消毒等处理。对于产后身体恢复情况不同的产妇，吸奶器可以作为一种补充手段来帮助排出乳汁，缓解涨奶，但要正确使用以避免对乳房造成不良影响。

五、调整饮食

1.饮食注意事项：产后3天的产妇饮食要清淡，避免吃过于油腻、高汤类等容易导致乳汁分泌过多且浓稠的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，保持饮食的均衡。对于不同体质的产妇，如体质偏热的产妇可以适当多吃些清热的蔬菜，体质偏寒的产妇则要注意避免过多食用寒凉食物等。合理的饮食调整有助于从根源上调节乳汁分泌情况，缓解涨奶不通的问题。