为什么10个月宝宝白天和晚上睡觉老醒问

10个月宝宝睡眠易频繁醒来，可能由多因素导致，环境因素包括温度不适、光线过强；饮食因素有饥饿或过饱；身体不适涉及出牙不适、皮肤问题、其他身体不适；睡眠习惯问题包含白天睡眠过长、缺乏良好入睡习惯；心理因素是缺乏安全感。

1.温度不适：10个月宝宝对环境温度较为敏感，若白天或晚上睡眠时所处环境温度过高或过低，都会影响睡眠。例如，环境温度高于30℃时，宝宝会因燥热而频繁醒来；低于20℃时，宝宝会因寒冷感觉不适从而易醒。一般来说，宝宝睡眠适宜的环境温度在22~25℃之间。

2.光线过强：白天睡眠时若有强光照射，会干扰宝宝的睡眠周期，导致宝宝容易醒来。晚上睡眠时如果灯光过亮，也会影响宝宝进入深度睡眠状态，使其频繁醒来。所以要营造相对昏暗、安静的睡眠环境。

饮食因素

1.饥饿：10个月宝宝胃容量较小，若喂养不足，宝宝容易因饥饿在白天或晚上睡觉中醒来。比如宝宝睡前没有吃饱，夜间可能会因为饥饿而频繁醒来要奶吃。一般建议根据宝宝的生长发育情况合理安排喂养量，保证宝宝在睡前有一定量的进食，以延长夜间睡眠时长。

2.过饱：反之，若宝宝在睡前吃得过多，会导致胃肠不适，引起腹胀、腹痛等情况，从而影响睡眠，导致宝宝频繁醒来。因此要注意合理喂养，避免宝宝睡前过饱。

身体不适

1.出牙不适：10个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿胀、疼痛等不适感觉，这会影响宝宝的睡眠，导致宝宝白天和晚上睡觉都容易醒来。宝宝可能会出现烦躁、哭闹、爱咬东西等表现，此时可以给宝宝使用牙胶等物品来缓解出牙不适。

2.皮肤问题：如果宝宝皮肤有湿疹等问题，皮肤会瘙痒，尤其是在睡眠时，宝宝会因为皮肤不适而频繁醒来。家长要注意保持宝宝皮肤清洁干燥，及时治疗皮肤疾病。

3.其他身体不适：宝宝可能因感冒、鼻塞等原因呼吸不畅，或者有耳部感染等情况，都会导致睡眠不安稳，容易醒来。例如宝宝感冒鼻塞时，呼吸受阻，会在睡眠中频繁醒来。

睡眠习惯问题

1.白天睡眠过长：如果宝宝白天睡眠过多，会影响夜间的睡眠质量，导致晚上睡觉容易醒来。家长需要合理安排宝宝白天的睡眠时间，避免白天睡眠过长，一般白天睡眠控制在2~3次，每次1~2小时左右。

2.缺乏良好入睡习惯：宝宝如果没有养成良好的入睡习惯，比如需要抱着睡、含着奶睡等，当睡眠周期转换时，宝宝无法自行再次入睡，就会频繁醒来。家长应该帮助宝宝建立良好的入睡习惯，比如让宝宝在舒适的小床上自己入睡。

心理因素

1.缺乏安全感：10个月宝宝开始对周围环境有一定的认知，但仍可能缺乏安全感。当宝宝在睡眠中感觉周围环境变化或者没有熟悉的人在身边时，就容易醒来。家长可以在宝宝睡眠时给予适当的安抚，比如放置宝宝熟悉的安抚玩具等，增加宝宝的安全感。