为什么腰酸背疼问

腰酸背疼可由长期不良姿势、运动不当致肌肉劳损等肌肉骨骼因素引发，也可因椎间盘退变、脊柱侧弯、脊柱关节炎等脊柱问题导致，还可能是肾脏、妇科、心脏等内脏疾病牵涉引起，缺乏运动、超重或肥胖、睡眠姿势不佳等不良生活方式可致，中老年人群因退行性改变易出现，女性特殊时期如青春期、孕期、更年期也易发生腰酸背疼。

一、肌肉骨骼因素

长期保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰劳作等，会使背部和腰部肌肉持续处于紧张状态，引发乳酸堆积及肌肉劳损，从而导致腰酸背疼；运动过度或姿势不当造成的肌肉拉伤、筋膜发炎等情况，也会直接引起相应部位的疼痛。例如，长时间伏案工作的人群，背部肌肉因持续收缩易出现劳损，进而引发腰酸背疼。

二、脊柱问题

（一）椎间盘退变

以腰椎间盘突出症为例，椎间盘的纤维环破裂，髓核突出刺激神经根，患者会出现腰酸背疼伴下肢放射痛的症状；随着年龄增长，脊柱的椎间盘逐渐发生退变，缓冲作用减弱，也易导致腰酸背疼。

（二）脊柱侧弯

脊柱侧弯患者因脊柱左右失衡，椎体及周围组织受力不均，长期下来易导致腰酸背疼，这种情况在青少年生长发育阶段若姿势不良等易发生。

（三）脊柱关节炎

脊柱关节炎等疾病会累及脊柱关节，引发炎症性疼痛，使得患者出现腰酸背疼的表现，常见于特定年龄段或有相关遗传等因素影响的人群。

三、内脏疾病牵涉

（一）肾脏疾病

肾炎、肾结石等肾脏疾病，疼痛可放射至腰背部，通过相关检查如尿常规、肾功能、泌尿系统超声等可辅助明确诊断。

（二）妇科疾病

女性盆腔炎、附件炎等妇科疾病可引起下腰部酸痛，这与女性生殖系统的解剖位置及炎症刺激有关，通过妇科检查等可协助判断。

（三）心脏疾病

部分心脏疾病有时也会表现为肩背部放射痛，易被误判为单纯的腰酸背疼，需通过心电图、心脏超声等检查鉴别。

四、不良生活方式

（一）缺乏运动

缺乏运动使肌肉力量减弱，对脊柱的支撑保护作用降低，当身体活动时易出现腰酸背疼，建议每周进行适量的有氧运动及核心肌群锻炼。

（二）超重或肥胖

超重或肥胖增加脊柱负担，长期下来可导致腰酸背疼，通过合理控制体重，如均衡饮食结合适度运动，可减轻脊柱压力。

（三）睡眠姿势不佳

睡眠时床垫过软或过硬，会使脊柱不能保持正常生理曲度，长期如此易引发腰酸背疼，建议选择符合人体工学的床垫。

五、年龄性别差异

（一）中老年人群

随着年龄增长，椎间盘退变、骨质增生等退行性改变发生率增高，中老年人群易出现腰酸背疼，日常需注意脊柱的保养，适度进行温和的锻炼。

（二）女性特殊时期

青春期发育阶段女性激素变化等可能影响身体结构，孕期子宫增大改变身体重心，增加腰部负担，更年期激素水平波动等，这些特殊时期女性易出现腰酸背疼，孕期需注意正确的坐姿、站姿，更年期可通过适当运动等方式缓解症状。