发烧了没有药如何退烧问

发烧时可通过物理降温法（温水擦浴适用于多数人群，儿童需轻柔且控制时间；冷敷可使用冰袋或退热贴，婴幼儿用冰袋需隔布，注意退热贴皮肤反应）、环境调节法（室内调至22-25℃并通风良好，年老体弱者和儿童注意环境影响；衣物要轻薄透气，婴幼儿选柔软易穿脱，老年人注意衣物厚度）、补充水分法（多喝水防脱水散热，儿童易脱水需多鼓励，老年人主动提醒，特殊人群遵医嘱调整饮水量）来应对。

一、物理降温法

（一）温水擦浴

1.适用人群及原理：适用于大多数人群，通过水分蒸发带走热量来降温。一般用32-34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10-15分钟，可重复进行。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，要注意控制水温及擦拭力度。

2.年龄因素影响：儿童皮肤薄嫩，擦浴时更要轻柔，避免损伤皮肤，且时间不宜过长，防止儿童不适。

（二）冷敷

1.使用方法：可以用毛巾包裹冰袋，放置在额头，每5-10分钟更换一次位置。也可以使用退热贴，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过凝胶中水分的汽化带走热量起到降温作用，贴在额头或其他大血管部位即可。

2.特殊人群注意事项：对于婴幼儿，冰袋冷敷时要避免直接接触皮肤，可隔一层薄布，防止冻伤；退热贴相对更温和，婴幼儿也可使用，但要注意观察皮肤反应。

二、环境调节法

（一）室内温度调节

1.合适温度范围：将室内温度调节至22-25℃左右，保持室内通风良好，使身体处于舒适的散热环境中。对于年老体弱者或儿童，要注意避免室内空气对流直接吹到身体，可适当调整通风方向或使用挡风设施。

2.年龄与环境关系：儿童体温调节中枢尚未发育完善，对环境温度变化较为敏感，室内温度要尤其注意保持稳定；老年人身体代谢相对缓慢，对温度变化的适应能力较差，也要注意室内温度的适宜性。

（二）衣物穿着调整

1.穿着原则：发烧时应穿着轻薄、透气的衣物，利于散热。如果衣物过多过厚，会影响身体散热，加重发热症状。对于儿童，要选择宽松、棉质的衣物，方便散热且不会束缚身体活动；成年人也要避免穿着过紧过厚的衣物。

2.特殊人群细节：婴幼儿的衣物要选择易于穿脱、材质柔软的，方便根据体温变化及时增减；老年人皮肤感觉相对迟钝，要注意选择合适厚度的衣物，避免因感觉不灵敏而导致穿着过厚或过薄。

三、补充水分法

（一）多喝水的重要性

1.原理：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，多喝水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走部分热量。一般建议多喝温开水，每天保证摄入1500-2000毫升左右的水分。

2.不同人群差异：儿童新陈代谢快，发热时更易脱水，要鼓励其多喝温水；老年人由于口渴感相对不敏感，要注意主动提醒其饮水，保证水分摄入；对于有基础疾病如心脏病、肾病等的特殊人群，要根据病情适当调整饮水量，避免过多饮水加重心脏或肾脏负担，需在医生指导下合理安排。