感觉快要发烧了怎么办问

感觉快要发烧时，要选择合适工具监测体温且频繁监测，通过增加散热、温水擦浴物理降温，多喝水补充水分，保证充足休息；儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，儿童需关注精神状态等，老年人要留意基础疾病变化，孕妇慎用可能影响胎儿的药物且及时就医。

一、监测体温

1.选择合适工具：可使用电子体温计、额温枪等工具来测量体温，电子体温计测量口腔、腋下或直肠温度较为精准，正常口腔温度为36.3~37.2℃，腋下温度为36.0~37.0℃，直肠温度比口腔温度高0.3~0.5℃；额温枪测量相对便捷，但要注意正确操作，其测量值会受环境等因素一定影响。对于儿童，腋下测量是较安全常用的方式。

2.频繁监测：每隔一段时间就测量一次体温，比如每隔1~2小时测量一次，密切关注体温变化趋势，了解体温是处于上升阶段还是已经达到高峰等情况。

二、物理降温

1.散热处理：如果感觉快要发烧，可通过增加散热来预防体温进一步升高。对于成人和较大儿童，可适当减少衣物和被褥，让身体能够更好地散热，但要注意避免着凉。比如成人可以脱掉厚重的外套，儿童减少盖被等。

2.温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，起到降温作用。擦拭时间可以适当长一些，每个部位擦拭3~5分钟左右。对于婴幼儿，不建议采用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能导致酒精中毒等不良后果。

三、补充水分

1.多喝水：多饮用温开水，这样可以促进身体的新陈代谢，帮助身体散热，同时防止因体温升高导致脱水情况发生。成人每天可以饮用1500~2000毫升左右的水，儿童则根据年龄和体重适当调整饮水量，一般每公斤体重每天需要饮用100~150毫升左右的水。

四、注意休息

1.保证充足睡眠：让身体处于休息状态，有利于身体的自我修复和对抗可能出现的发热情况。无论是成人还是儿童，都应该保证有足够的睡眠时间，成人一般需要7~8小时的夜间睡眠，儿童睡眠时间会更长，婴幼儿可能需要12~14小时左右的睡眠。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童感觉快要发烧时，除了上述一般措施外，要特别注意观察儿童的精神状态等情况。如果儿童出现精神萎靡、烦躁不安等异常表现，即使体温还没有明显升高，也需要及时就医。同时，儿童的体温调节中枢还不完善，在采取降温措施时要更加温和，避免过度降温等情况。

2.老年人：老年人感觉快要发烧时，由于其身体机能相对较弱，免疫力可能也有所下降。要密切关注体温变化的同时，还要注意观察老年人是否有基础疾病的变化，比如有心血管疾病的老年人，发热可能会加重心脏负担等。如果老年人出现不适，应及时就医，并且在采取降温等措施时要更加谨慎，避免因降温过快等导致身体不适。

3.孕妇：孕妇感觉快要发烧时，要特别注意不能随意使用可能对胎儿有影响的药物等。在采取物理降温等措施的同时，要及时就医，让医生根据具体情况进行评估和处理，因为孕妇的情况比较特殊，需要谨慎对待，以确保孕妇和胎儿的健康。