有点低烧怎么退烧问

针对低烧可采取物理降温（适当减衣物被褥、温水擦拭、用退热贴）、补充水分、调节环境温度湿度等措施，儿童、老年人、孕妇等特殊人群低烧时各有注意事项，儿童防乱用药且持续或伴其他症状及时就医，老年人注意保暖散热及关注基础疾病，孕妇谨慎处理物理降温后仍不适及时就医。

一、物理降温方法

1.适当减少衣物和被褥：对于有点低烧的情况，首先要注意穿着合适的衣物，不要过度包裹。如果孩子有点低烧，婴儿的话不要盖太厚的被子，儿童和成人也是一样，适当减少衣物能帮助身体散热，因为过多的衣物会阻碍热量散发，不利于退烧。比如孩子穿着轻薄透气的棉质衣物，更有利于体温调节。

2.温水擦拭：用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。这是因为这些部位血液循环好，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量。以儿童为例，用毛巾蘸取温水后，轻轻擦拭儿童的颈部两侧、腋窝前后、腹股沟等部位，每次擦拭10-15分钟左右，可以帮助降低体温。成人也可以采用同样的方法，用温水擦拭额头、四肢等部位。

3.使用退热贴：退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后会逐渐蒸发吸热，从而起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，方便快捷。对于各个年龄段的人群都可以使用，尤其是儿童，使用起来比较安全，不会有太多不适。

二、补充水分

多喝温开水很重要，无论是儿童还是成人，低烧时身体会通过出汗等方式散热，水分流失较多，所以要及时补充水分，防止脱水。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，也有助于体温的降低。比如儿童可以少量多次饮用温开水，每次喝10-20毫升左右，每隔一段时间就喝一次；成人每天保证饮用1500-2000毫升左右的温开水。

三、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右，湿度在50%-60%为宜。合适的室内环境能让身体感觉舒适，有利于体温的调整。如果室内温度过高，会不利于低烧的缓解，而合适的湿度也能让呼吸道感觉舒适，避免因干燥导致不适。比如可以使用空调将室内温度调节到合适范围，同时使用加湿器来调节湿度（如果空气干燥的话）。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童的体温调节中枢还不完善，在低烧时要特别注意观察。除了上述物理降温等方法外，要避免给儿童使用成人退烧药随意退烧，因为儿童的肝肾功能还未发育完全，一些药物可能会对其造成损伤。如果儿童低烧持续时间较长或者伴有其他症状，如咳嗽、呕吐等，要及时就医。例如，婴儿低烧时，更要谨慎处理，密切关注体温变化和精神状态，一旦有异常及时送往医院。

老年人：老年人低烧时要注意保暖的同时也要注意散热，因为老年人的身体机能下降，对体温的调节能力变弱。要密切关注老年人的基础疾病情况，因为低烧可能是一些疾病的信号，比如感染等。如果老年人低烧且伴有慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应及时就医，避免延误病情。

孕妇：孕妇有点低烧时要谨慎处理。物理降温是比较安全的方式，同时要注意休息。如果低烧持续或者伴有其他不适，要及时就医，因为孕妇的情况比较特殊，用药需要特别谨慎，要避免对胎儿造成影响。