半蹲膝盖疼怎么回事问

膝关节半蹲时疼痛的原因多样，包括运动损伤（如半月板、韧带、软骨损伤）、膝关节退变（如骨关节炎、髌骨软化症）以及其他原因（如滑膜炎、类风湿关节炎），不同原因有其对应的相关因素及症状表现。

一、运动损伤相关原因

1.半月板损伤

年龄与生活方式影响：多见于经常进行半蹲、扭转等动作的人群，如运动员、长期从事重体力劳动且姿势不当者。年轻人可能因剧烈运动时膝关节的扭转、旋转动作导致半月板撕裂，比如篮球运动中急停急转、足球运动中变向跑等情况；中老年人则多因半月板退变基础上，轻微的半蹲动作就可能引发损伤。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲、稳定关节的作用，当半月板损伤时，在半蹲状态下，损伤部位受到挤压，就会出现疼痛，常伴有膝关节肿胀、弹响等症状。

2.韧带损伤

前交叉韧带损伤：常见于运动强度较大的场景，像篮球、足球等对抗性运动中，突然的减速、变向可能导致前交叉韧带拉伤或撕裂。前交叉韧带主要限制胫骨向前过度移位，维持膝关节的稳定性，半蹲时膝关节处于相对不稳定状态，若韧带损伤，会出现疼痛，且膝关节可能有明显的不稳感，活动受限。

后交叉韧带损伤：多因膝关节受到向后的暴力所致，例如滑雪时臀部受到撞击等情况。后交叉韧带主要限制胫骨向后过度移位，半蹲时后交叉韧带也参与维持关节稳定，损伤后半蹲时会有疼痛，同时可能伴有膝关节肿胀、活动障碍。

3.软骨损伤

膝关节的关节软骨在长期磨损或急性损伤下会出现问题，长期反复半蹲动作会加重软骨的磨损，如长期从事矿工等需要频繁半蹲劳作的人群，软骨逐渐退变、剥脱，在半蹲时损伤部位受到压力就会引发疼痛，还可能伴有膝关节的摩擦感。

二、膝关节退变相关原因

1.骨关节炎

年龄与生活方式因素：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐发生退变，尤其是50岁以上人群更为常见。此外，肥胖人群膝关节承受的压力较大，会加速软骨的磨损，增加骨关节炎的发病风险。骨关节炎患者膝关节软骨磨损、骨质增生，半蹲时关节面之间的摩擦增加，刺激周围神经，导致疼痛，同时可能出现膝关节僵硬，尤其是晨起时明显，活动后可稍有缓解，但活动过多又会加重疼痛。

2.髌骨软化症

多见于青少年及中青年，常与膝关节过度使用有关，如长期进行半蹲位的运动（如登山、深蹲起等）。髌骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落，导致膝关节在半蹲时髌骨与股骨关节面之间的异常摩擦增加，引起疼痛，疼痛部位主要在膝关节前方，上下楼梯、半蹲时疼痛可能加重。

三、其他原因

1.滑膜炎

多种原因可引起滑膜炎，如创伤、感染、免疫性疾病等。创伤性滑膜炎多因膝关节受到扭伤、撞击等，半蹲时滑膜受到刺激，导致滑膜充血、水肿，分泌过多滑液，引起膝关节肿胀、疼痛，半蹲时疼痛可能加剧。例如运动中膝关节受到外力撞击后，容易出现滑膜炎，出现半蹲膝盖疼的症状。

2.类风湿关节炎

是一种自身免疫性疾病，可累及膝关节，多见于青中年女性。类风湿关节炎会导致膝关节滑膜的慢性炎症，逐渐侵蚀关节软骨和骨质，半蹲时炎症部位受到刺激，出现疼痛，同时还伴有膝关节的晨僵、肿胀，一般晨僵时间超过30分钟，病情进展还可能出现膝关节畸形等。