孕妇呕吐怎么办问

为缓解妊娠呕吐，可从饮食、环境、心理方面进行调节，包括少量多餐、选清淡易消化食物，保持空气流通、避免不良刺激，保持心情舒畅、进行放松训练等，若呕吐严重或有基础疾病则需及时就医。

一、饮食调整

1.少量多餐：孕妇可将一日三餐改为每日5-6餐，每次进食量减少。这样能避免胃部过度充盈，减轻呕吐感。例如，孕妇可以在两餐之间增加一些小零食，如苏打饼干等，这些食物能在一定程度上中和胃酸，缓解因胃酸刺激引起的呕吐。对于有妊娠反应的孕妇，尤其是早晨起床时可能呕吐较重的情况，起床前先吃一些饼干等食物再缓慢起身，能减少呕吐发生。

2.选择清淡易消化食物：优先选择如米粥、面条、蒸蛋等清淡易消化的食物。避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，因为这些食物会加重胃肠道负担，从而加重呕吐症状。对于喜欢吃甜食的孕妇，可以选择一些低糖的点心，如全麦面包等，既能补充能量又相对容易消化。

二、环境调节

1.保持空气流通：孕妇所处的环境要保持空气清新，经常开窗通风。良好的空气环境可以减少异味等对孕妇嗅觉的刺激，从而降低呕吐的可能性。例如，在卧室和客厅等经常活动的区域，每天定时开窗通风2-3次，每次通风15-30分钟。对于生活在空气污染较严重地区的孕妇，还可以考虑使用空气净化器来改善室内空气质量。

2.避免不良视觉和听觉刺激：孕妇应尽量避免接触让自己感到不适的视觉和听觉刺激。比如，避免长时间观看色彩过于鲜艳且闪烁的画面，以及避免处于嘈杂的环境中。嘈杂的环境可能会让孕妇情绪烦躁，进而加重呕吐反应；而过于刺激的视觉画面也可能引发恶心呕吐。

三、心理调节

1.保持心情舒畅：孕妇要通过适当的方式保持心情舒畅，可通过听轻柔的音乐、与家人朋友交流等方式来缓解紧张焦虑情绪。因为不良的心理状态可能会加重妊娠呕吐的症状。例如，每天安排一定时间听一些舒缓的古典音乐，每次听30分钟左右，有助于放松身心。对于性格较为内向的孕妇，家人要多给予陪伴和沟通，了解其心理状态并及时进行疏导。

2.进行放松训练：孕妇可以尝试一些简单的放松训练，如深呼吸放松法。孕妇找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸训练持续5-10分钟，每天可进行2-3次。这种放松训练有助于缓解身体的紧张感，从而减轻呕吐症状。对于有一定运动基础的孕妇，还可以在医生指导下进行适度的孕期瑜伽放松训练，但要注意避免过度劳累。

四、就医情况

1.严重呕吐需就医：如果孕妇呕吐非常严重，出现频繁呕吐、无法进食、体重明显下降、尿少等情况，应及时就医。因为严重的妊娠呕吐可能会导致孕妇脱水、电解质紊乱等情况，影响孕妇和胎儿的健康。例如，当孕妇连续几天无法进食，尿量明显减少，且体重在短时间内下降较多时，必须尽快到医院就诊，医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗，如通过静脉补液来纠正孕妇的脱水和电解质紊乱等问题。

2.特殊情况就医：对于有妊娠期高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，出现呕吐情况时更要密切关注并及时就医。因为这些基础疾病可能会因为妊娠呕吐而加重病情，同时妊娠呕吐也可能会影响基础疾病的控制。例如，患有妊娠期糖尿病的孕妇如果出现严重呕吐，可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制，所以需要及时到医院调整治疗方案。