肌腱炎的正确治疗方法是什么问

肌腱炎非药物干预有让受伤肌腱休息制动、急性期冰敷、过后热敷、疼痛缓解后开展针对性康复锻炼及调整生活工作方式，药物干预主要用非甾体抗炎药，儿童优先非药物，老年人治疗强调严格休息温和康复锻炼并考虑基础病影响，运动员康复需专业人员指导逐步恢复训练。

一、非药物干预措施

1.休息与制动：首要步骤是让受伤肌腱充分休息，避免引发肌腱炎的重复性动作或活动，给肌腱创造修复的时间，例如因手腕肌腱炎需减少手腕过度屈伸的工作或运动。

2.物理治疗：

冰敷：急性期（通常受伤48小时内）可进行冰敷，用冰袋或冷毛巾包裹患处，每次冰敷15-20分钟，每天数次，通过降低局部温度减轻炎症反应和疼痛，需注意避免冻伤皮肤。

热敷：急性期过后（受伤48小时后）可采用热敷，利用温热促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张和促进组织修复，可使用热水袋或热毛巾，温度以皮肤能耐受为宜。

康复锻炼：在疼痛缓解后逐步开展针对性的肌腱拉伸与力量训练，比如跟腱炎患者可进行踮脚拉伸等动作，但要遵循循序渐进原则，避免过度运动加重损伤。

3.调整生活工作方式：根据肌腱炎发生原因调整，若因长期伏案工作导致肩部肌腱炎，需纠正不良坐姿，定时活动肩部放松肌腱。

二、药物干预

主要使用非甾体抗炎药来减轻炎症与疼痛，如布洛芬等，但儿童应优先选择非药物干预，孕妇、哺乳期女性使用时需谨慎评估利弊，因为药物可能通过不同途径影响特殊人群健康。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童肌腱炎应优先采用非药物干预，如充分休息、物理治疗等，避免随意使用非甾体抗炎药，因其肝肾功能发育不完善，药物代谢能力弱，使用不当可能带来不良反应。

2.老年人：老年人肌腱修复能力相对较差，治疗中更需强调严格休息，康复锻炼要缓慢温和，密切关注康复进程，防止因修复缓慢出现反复损伤情况，同时要考虑老年人可能合并的基础疾病对治疗的影响，如糖尿病患者需注意血糖对肌腱修复的潜在影响。

3.运动员：运动员发生肌腱炎后，康复期间要在专业人员指导下逐步恢复训练，避免过早高强度运动导致肌腱再次损伤，康复后回归训练时需逐渐增加运动负荷。