孕吐严重吃什么缓解问

孕吐严重时可通过饮食调整缓解，如选易消化和富含维生素食物、少量多餐、注意饮食环境；高龄孕妇要注重饮食精细营养均衡且密切关注自身和胎儿情况，有妊娠合并症孕妇需遵特殊饮食方案，若孕吐极严重影响健康则需及时就医。

摄入富含维生素的食物：像苹果，苹果中含有丰富的维生素C等多种维生素，其味道酸甜，能够刺激唾液分泌，缓解恶心的感觉，而且苹果中的果胶等成分还可以调节胃肠功能。还有橙子，橙子富含维生素C和类黄酮等，闻其香味能在一定程度上缓解孕吐的不适情绪，吃橙子也能为身体补充维生素等营养。

少量多餐

具体做法：孕妇可以将一日三餐改为每日5-6餐，每次进食量不要太多。比如，早上可以在起床后先喝一杯温盐水，过15-20分钟后吃少量的苏打饼干，然后间隔1-2小时再吃一些清淡的流食，如少量的蔬菜汤等；中午和晚上也采用类似的方式，每餐吃七八分饱，避免一次进食过多加重胃肠负担引发孕吐。这样可以保证孕妇持续有能量供应，又不会因为胃内食物过多而刺激呕吐反射。

注意饮食环境

营造舒适环境：在进食时，要保持环境安静、整洁、舒适。避免在嘈杂、有异味的环境中进食，因为不良的环境可能会加重孕吐反应。可以选择在温馨、通风良好的房间内用餐，同时保持心情放松，也有助于缓解孕吐。例如，孕妇可以在进食前听一些轻柔的音乐，让自己处于相对放松的状态，然后再慢慢进食。

特殊人群注意事项

高龄孕妇：高龄孕妇本身身体机能相对较弱，孕吐严重时更要注重饮食的精细和营养均衡。除了上述饮食调整方法外，还需要更加密切地关注自身的身体状况和胎儿的发育情况，必要时可以在医生的指导下适当补充一些营养素，但要避免自行盲目补充可能对身体和胎儿不利的物质。

有妊娠合并症的孕妇：如果孕妇存在妊娠合并症，如妊娠高血压等，在饮食调整上需要更加谨慎。比如，有妊娠高血压的孕妇要控制盐分的摄入，避免食用过咸的食物，同时在选择食物时要遵循医生针对妊娠合并症制定的特殊饮食方案，确保既缓解孕吐又不影响妊娠合并症的控制。

孕吐严重时通过合理的饮食调整等非药物方式往往能取得一定缓解效果，但如果孕吐极其严重，影响到正常的营养摄入和身体健康，就需要及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的评估和处理。