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1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的怎么回事

2025年10月21日 10:10:42
病情描述:

1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的怎么回事

医生回答(1)
  • 万乃君
    万乃君主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去可能由环境因素(温度不适、光线过强)、饮食因素(过饱或饥饿)、身体不适(皮肤问题、出牙不适、鼻塞)、睡眠习惯问题(睡眠周期转换、缺乏安全感)导致,家长要先检查调整睡眠环境、观察饮食、查看身体状况、关注睡眠习惯和心理需求,长期异常伴其他症状需及时就医。

    光线过强:即使是夜间,若卧室光线过亮,如夜间有强光照射或灯光长明,会干扰宝宝的睡眠节律,影响其睡眠质量,导致宝宝翻来覆去。

    饮食因素

    过饱或饥饿:宝宝晚餐进食过多,导致胃肠负担过重,夜间睡觉时会感觉腹部不适,从而翻来覆去;而如果晚餐进食过少,宝宝处于饥饿状态,也会因身体的不适而难以安睡。例如宝宝晚餐后不久就出现频繁翻身,且伴有哭闹,可能是过饱引起;若宝宝夜间固定时间出现翻来覆去且哼哼唧唧,可能是饥饿导致。

    身体不适

    皮肤问题:1岁多宝宝皮肤娇嫩,若夜间出汗较多,汗液刺激皮肤可能会引起瘙痒,如长痱子、湿疹等情况时,宝宝会因为皮肤不适而翻来覆去。另外,若宝宝被蚊虫叮咬,局部皮肤会出现瘙痒、红肿等症状,也会让宝宝睡不安稳。

    出牙不适:宝宝在1岁多处于乳牙萌出阶段,出牙时牙龈会有肿胀、疼痛等不适感觉,宝宝可能会通过翻来覆去、咬东西等方式来缓解牙龈的不适。

    鼻塞:宝宝的鼻腔较狭窄,若鼻腔内有分泌物堵塞,如感冒引起的鼻塞,会导致宝宝呼吸不畅,夜间睡觉时会因为呼吸不顺畅而频繁翻身,试图改变体位来改善通气。

    睡眠习惯问题

    睡眠周期转换:宝宝的睡眠周期较短,在睡眠过程中会不断从浅睡眠周期进入深睡眠周期。在浅睡眠周期时,宝宝可能会出现肢体活动、翻身等情况,这是正常的生理现象,但如果宝宝不能顺利从浅睡眠周期进入深睡眠周期,就会表现为翻来覆去。

    缺乏安全感:1岁多的宝宝对安全感的需求较强,若睡眠时缺乏安全感,如睡眠环境突然改变、与熟悉的照顾者分离等情况,宝宝可能会通过翻来覆去来寻求安全感,希望能得到更多的安抚。

    对于1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的情况,家长首先要检查宝宝睡眠的环境,调整合适的温度、光线等;其次观察宝宝饮食情况,避免过饱或饥饿;还要检查宝宝身体是否有不适,如皮肤、口腔等方面;同时要关注宝宝的睡眠习惯和心理需求,尽量给宝宝营造一个舒适、安全的睡眠环境。如果宝宝长期出现晚上睡觉翻来覆去且伴有其他异常症状,如持续哭闹、发热等,建议及时就医,以排除其他疾病因素。

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