脖子后两侧疼是怎么回事问

脖子后两侧疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长时间不良姿势致肌肉紧张劳损）、颈椎病（年龄增长、长期劳损等致颈椎退变压迫组织）、外伤（颈部受外力撞击致软组织或骨骼损伤）、落枕（睡眠姿势不当致颈部肌肉过度偏转或拉伸）、炎症（颈部周围组织炎症如枕部筋膜炎等），需针对不同成因采取纠正姿势、颈椎牵引理疗、评估伤情、按摩热敷、明确炎症类型抗炎等相应应对措施。

一、肌肉劳损

成因：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长期伏案工作等，会使脖子后部的肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发疼痛。例如，一些办公室职员由于长时间低头对着电脑屏幕工作，颈部肌肉容易疲劳受损，出现脖子后两侧疼的情况。不同年龄段人群都可能因不良姿势导致肌肉劳损，年轻人因长时间使用电子设备更易高发。

应对：纠正不良姿势，定时活动颈部，做颈部伸展运动等进行缓解。

二、颈椎病

成因：随着年龄增长，颈椎间盘发生退变，椎体边缘骨质增生等，可压迫周围神经、血管等组织，引起脖子后两侧疼。此外，长期劳损、颈椎发育异常等也是诱因。在中老年人群中较为常见，但现在年轻人由于不良生活方式，颈椎病也有年轻化趋势。比如一些经常长时间低头的青少年，也可能出现颈椎的早期退变问题。

应对：可通过颈椎牵引、理疗等方式改善，严重时可能需要就医评估是否需要进一步治疗。

三、外伤

成因：颈部受到外力撞击，如交通事故中颈部受伤、运动时颈部扭伤等，会导致脖子后两侧软组织损伤或骨骼损伤，引起疼痛。各年龄段人群都可能因不同的外伤情况导致，比如儿童在玩耍时可能因意外碰撞颈部受伤，成年人在运动中也可能发生颈部外伤。

应对：受伤后应及时评估伤情，轻度外伤可通过休息、冷敷等缓解，严重外伤需立即就医。

四、落枕

成因：睡眠姿势不当，颈部肌肉长时间处于过度偏转或过度拉伸状态，导致落枕，出现脖子后两侧疼。任何年龄段都可能发生，尤其在睡眠姿势不合适的情况下容易出现。比如有些人睡觉时枕头高度不合适或睡姿扭曲，就可能引发落枕。

应对：可通过按摩、热敷等方法促进恢复，一般短时间内可缓解。

五、炎症

成因：颈部周围组织的炎症，如枕部筋膜炎等，可引起脖子后两侧疼。感染、自身免疫等因素可能导致炎症发生。不同人群都可能因相应炎症因素患病，比如免疫力较低的人群更易发生感染性炎症导致颈部疼痛。

应对：需要明确炎症类型，采取相应的抗炎等治疗措施，就医检查是关键。