顺产后下面松弛怎么办问

顺产后下面松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃锻炼、激光治疗、手术治疗（阴道紧缩术）等方法改善，凯格尔运动是通过收缩放松盆底肌，阴道哑铃锻炼需选合适重量辅助，激光治疗要正规医疗机构专业操作，阴道紧缩术适用于非手术无效的严重松弛情况，女性要依自身状况等选合适方法，注意保持心态和个人卫生，异常及时就医。

方法：

找到盆底肌肉，类似于排尿时突然中断排尿的感觉，找到的肌肉就是盆底肌。

开始收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行，每次训练10-15分钟，每天可以进行3-4次。

适用人群：顺产后身体状况基本恢复的女性，一般产后1-2周就可以开始进行凯格尔运动，但如果有会阴严重撕裂等情况，需要在医生评估后再进行。

阴道哑铃锻炼

原理：阴道哑铃是一种辅助工具，通过放置在阴道内进行盆底肌肉的锻炼，利用哑铃的重量和肌肉的收缩来增强盆底肌力量。

方法：

根据自身情况选择合适重量的阴道哑铃，一般从较轻的开始。

将阴道哑铃放入阴道内，然后进行盆底肌肉的收缩运动，保持肌肉收缩状态一段时间后放松，重复进行。开始时每次训练10-15分钟，每天1-2次，随着盆底肌力量的增强，可以逐渐增加训练强度和时间。

适用人群：顺产后愿意通过辅助工具进行锻炼的女性，同样需要在身体基本恢复后开始使用，使用过程中如果出现不适要及时停止并咨询医生。

激光治疗

原理：利用激光的热能刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生和重组，增加阴道组织的弹性和紧致度。

过程：需要到正规的医疗机构，由专业医生操作，通过激光设备作用于阴道黏膜，一般需要进行多次治疗才能达到较好的效果。

适用人群：顺产后阴道松弛较为明显，且经过非手术治疗效果不佳的女性，但激光治疗有一定的适应证和禁忌证，需要医生评估后才能进行，同时要注意选择正规的医疗场所和有资质的医生操作。

手术治疗

阴道紧缩术：

原理：通过手术的方式去除部分阴道黏膜组织，然后对肌肉等组织进行缝合，以达到缩小阴道内径、增加阴道弹性的目的。

适用情况：适用于阴道松弛非常严重，且经过非手术治疗无效的女性，但手术有一定的风险，如感染、出血、术后恢复不良等，需要充分了解手术的风险和收益后，在医生的建议下选择。同时，手术一般需要在身体完全恢复后，且没有严重的基础疾病等情况下才能进行。

顺产后出现下面松弛的情况，女性要根据自身的身体状况、意愿等选择合适的方法来改善。在整个过程中，要注意保持良好的心态，同时注意个人卫生，避免感染等情况的发生。如果有任何异常情况，要及时就医咨询。