小孩吃山楂有什么好处和坏处问

小孩吃山楂有好处也有坏处，好处是能促进消化、补充营养，坏处是会刺激胃肠道、影响正常饮食，如过量食用山楂会致胃酸过多、损伤牙釉质，过量或不当食用还会致血糖波动、造成饱腹感影响进食。

一、小孩吃山楂的好处

（一）促进消化

1.富含酸性物质：山楂中含有丰富的有机酸，如山楂酸、柠檬酸等。这些酸性物质可以刺激胃液分泌，帮助小孩消化食物，尤其对肉食积滞有较好的消化作用。有研究表明，山楂中的有效成分能提高胃蛋白酶活性，增强胃消化功能。对于平时饮食不规律、容易出现消化不良的小孩，适当吃些山楂有助于改善消化状况，缓解腹胀、食欲不振等问题。

2.促进胃肠蠕动：山楂还能促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道内的排空速度，帮助小孩更好地消化和吸收营养物质。

（二）补充营养

1.维生素含量：山楂含有多种维生素，如维生素C等。维生素C是人体维持正常生理功能所必需的营养素，它有助于增强小孩的免疫力，促进胶原蛋白的合成，对小孩的生长发育有益。每100克山楂中维生素C的含量相对较高，适当食用能为小孩补充一定量的维生素C。

2.矿物质成分：山楂中还含有钙、铁、磷等矿物质。钙是骨骼发育的重要元素，铁有助于预防小孩缺铁性贫血，磷对小孩的身体代谢等也有重要作用，这些矿物质对于小孩的健康成长不可或缺。

二、小孩吃山楂的坏处

（一）刺激胃肠道

1.胃酸分泌过多：如果小孩过量食用山楂，其含有的酸性物质会使胃酸分泌过多，可能导致小孩出现反酸、胃痛等不适症状。尤其是本身就有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡的小孩，过量食用山楂会加重病情，因为过多的胃酸会刺激胃黏膜，引起胃部的不适反应。

2.损伤牙釉质：山楂中含有一定的酸性成分，小孩食用后如果不及时漱口，酸性物质长时间附着在牙齿表面，会腐蚀牙釉质，增加龋齿的发生风险。对于正处于牙齿发育阶段的小孩来说，牙齿相对比较娇嫩，更容易受到山楂酸性成分的影响。

（二）影响正常饮食

1.导致血糖波动：山楂中含有一定量的糖分，小孩过量食用可能会使血糖短时间内升高。虽然小孩的身体代谢相对较快，但长期过量食用山楂，可能会影响小孩正常的饮食习惯，导致小孩对其他营养丰富的食物摄入减少，进而影响整体的营养均衡。而且对于有糖尿病家族史或本身存在血糖调节问题的小孩，更需要谨慎食用山楂，避免血糖出现较大波动。

2.造成饱腹感影响进食：山楂有一定的饱腹感，如果小孩在饭前食用较多山楂，可能会让小孩产生饱腹感，从而影响正餐的摄入量，导致小孩不能从正常饮食中获取足够的营养，长期下去可能会引起营养不良等问题。特别是年龄较小的小孩，他们的饮食量相对有限，更需要注意山楂的食用量和时间。