痔疮出来的肉怎么回去问

痔核回纳可采用轻柔复位法，准备时保持手部清洁、选舒适姿势，操作要轻柔，脱出久肿疼剧难复及时就医；坐浴法包括温水坐浴（水温40-45℃、每次15-20分钟）和中药坐浴（遵医嘱，过敏者先测敏）；还可通过改善生活习惯辅助回纳，如饮食调整增膳食纤维保大便通畅，避免久坐久站促进血液循环，若仍无法回纳或伴大量出血、剧痛等及时就医。

一、轻柔复位法

1.准备工作：首先要保持手部清洁，可适当涂抹一些润滑剂，如少量的凡士林等，以减少对肛门周围组织的刺激。对于成年人来说，可采取侧卧位或蹲位等较为舒适的姿势，让肛门部位放松。如果是儿童，需由家长轻柔操作，尽量安抚儿童情绪使其配合。

2.复位操作：轻轻地将脱出的痔核往肛门内推送。推送时要注意力度均匀，避免过于粗暴导致痔核损伤出血。一般从痔核的一侧开始，慢慢向中心推送，使其回到肛管内。但需要注意的是，如果痔核脱出时间较长，已经出现明显肿胀、疼痛剧烈或者自己尝试复位困难时，不应强行复位，应及时就医。

二、坐浴法

1.温水坐浴：可以使用温热水进行坐浴，水温一般控制在40-45℃左右，每次坐浴时间约15-20分钟。温水坐浴能够促进肛门局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，有助于痔核的回纳。对于不同年龄的人群，坐浴时都要注意水温适宜，避免烫伤。儿童坐浴时家长要密切监护，防止儿童滑倒等意外情况发生。成年人坐浴时要注意保持身体平衡。

2.中药坐浴：一些具有清热解毒、消肿止痛作用的中药煎剂坐浴也有一定帮助，如五倍子汤等。中药坐浴需要在医生的指导下进行，根据个体情况选择合适的中药方剂。对于有过敏史的人群，在使用中药坐浴前要先进行过敏测试，避免发生过敏反应。

三、改善生活习惯辅助回纳

1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等），保持大便通畅，避免便秘。因为便秘时排便用力会加重痔核脱出，而大便通畅可减少对肛门部位的压力，有助于痔核回纳。不同年龄阶段的人群饮食调整需有所侧重，儿童要注意营养均衡且易于消化的膳食纤维摄入，避免因饮食不当导致消化不良等问题；成年人要注意合理搭配饮食结构，避免过多食用辛辣、油腻等刺激性食物。

2.避免久坐久站：长时间久坐久站会影响肛门局部血液循环，增加痔核脱出的风险。要定时起身活动，对于上班族等长时间坐着的人群，每隔1-2小时起身走动5-10分钟；对于从事久站工作的人群，可适当利用工作间隙进行简单的下蹲动作等，促进肛门部位血液循环，辅助痔核回纳。

如果通过以上方法痔核仍无法回纳或者伴有大量出血、剧烈疼痛等症状，应及时前往医院就诊，由医生根据具体情况采取进一步的治疗措施，如手术治疗等。