孕妇尿频尿急尿不尽怎么办问

孕妇出现尿频尿急尿不尽常见于子宫压迫膀胱及激素变化等，可通过饮食调整（控制液体摄入时间、减少刺激性食物）、盆底肌锻炼（凯格尔运动）、排尿习惯调整（定时排尿、完全排空膀胱）改善，孕妇需保持良好心态、注意个人卫生，若有异常伴发症状及时就医且避免自行滥用药物。

一、原因分析

孕妇出现尿频、尿急、尿不尽的情况较为常见，主要是因为怀孕后子宫逐渐增大，增大的子宫会压迫膀胱，使得膀胱的容量减小，从而导致尿频等症状；另外，孕期体内激素变化等因素也可能对泌尿系统产生一定影响。

二、非药物干预措施

（一）饮食调整

1.控制液体摄入时间：避免在晚上临睡前大量饮水，可以在白天分多次少量饮水，例如将一天的饮水量合理分配到上午、下午等时间段，每次饮水量不宜过多，这样可以减少夜间因膀胱充盈导致的尿频情况。

2.减少刺激性食物摄入：尽量少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒等，因为这类食物可能会刺激膀胱和尿道，加重尿频、尿急等症状；同时也要少喝含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，咖啡因具有一定的利尿作用，可能会使尿频症状更明显。

（二）盆底肌锻炼

1.凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。具体方法是：孕妇平卧在床上，双脚屈膝，类似分娩时准备用力的姿势，然后收缩盆底肌肉，保持3-5秒，再放松，重复进行。每次锻炼可以做10-15次，每天进行3-4组。通过锻炼盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的张力，有助于改善因子宫压迫膀胱引起的尿频等症状，而且对分娩也有一定的帮助。

（三）排尿习惯调整

1.定时排尿：设定固定的排尿时间，比如每隔2-3小时就主动去排尿一次，即使没有明显尿意也要尝试排尿，这样可以逐渐训练膀胱形成规律的排尿反射，避免膀胱过度充盈，减轻尿频、尿急、尿不尽的感觉。

2.完全排空膀胱：每次排尿时尽量排空膀胱，不要partialempty（部分排空），可以通过有意识地延长排尿时间、改变排尿姿势等方法来帮助完全排空膀胱。例如，排尿时稍微前倾身体，或者在排尿过程中稍微用力等。

三、特殊人群注意事项（孕妇）

孕妇属于特殊人群，在应对尿频尿急尿不尽时需要特别注意。首先要保持良好的心态，不要因为频繁排尿而产生焦虑情绪，因为情绪紧张可能会加重尿频等症状。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，防止泌尿系统感染。如果尿频尿急尿不尽的症状同时伴有尿痛、血尿等异常情况，可能是发生了泌尿系统感染等疾病，需要及时就医，在医生的指导下进行相应的检查和处理，因为孕期发生泌尿系统感染如果不及时治疗可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。另外，孕妇要避免自行滥用药物，即使是一些看似安全的药物，也需要在医生的评估下使用，以确保孕妇和胎儿的安全。