跟腱疼怎么回事问

跟腱疼由运动损伤（跟腱拉伤、跟腱断裂）、过度使用（慢性跟腱炎）、退行性改变（跟腱退变）、其他因素（疾病影响、鞋子不合适）等引起，不同人群（儿童、女性、男性、有基础病史人群）跟腱疼有不同特点及注意事项，出现跟腱疼应及时就医检查并采取相应治疗措施。

运动损伤

跟腱拉伤：在运动过程中，如突然的加速、变向或起跳等动作，跟腱承受过大的张力，可能导致跟腱部分纤维拉伤，常见于篮球、足球、田径等运动爱好者。例如，篮球运动员在快速启动突破时，跟腱需要瞬间承受较大力量，容易发生拉伤，出现跟腱部位疼痛、肿胀等症状。

跟腱断裂：多发生于剧烈运动中，如跳跃落地时力量集中在跟腱部位，可能导致跟腱完全断裂。患者常感觉跟腱部位有像被踢中的感觉，随后疼痛、肿胀明显，行走困难，跟腱处可出现凹陷。

过度使用

慢性跟腱炎：长期反复的运动，如长跑、登山等，跟腱不断受到牵拉，容易引发慢性炎症。随着时间推移，跟腱局部会出现退变、纤维化等改变，导致跟腱疼痛，尤其是在运动后症状加重，休息后可稍有缓解，但长期不愈会影响运动功能。例如，一些长期坚持长跑的人，可能会逐渐出现跟腱部位的慢性疼痛。

退行性改变

跟腱退变：随着年龄增长，跟腱的弹性和韧性会逐渐下降，发生退变。老年人由于跟腱组织的老化，更容易出现跟腱疼的情况，可能在日常活动中，如行走、上下楼梯时就会感到跟腱部位不适。

其他因素

疾病影响：某些全身性疾病也可能累及跟腱导致疼痛，如痛风，尿酸盐沉积在跟腱周围，可引起跟腱炎症和疼痛；类风湿关节炎也可能侵犯跟腱，导致跟腱疼痛、肿胀、活动受限等。

鞋子不合适：长期穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬、过软或鞋跟过高过低等，会改变足部的受力分布，增加跟腱的负担，长期下来容易引起跟腱疼。例如，穿着过高的高跟鞋，会使跟腱处于紧张状态，时间久了容易导致跟腱疼痛。

不同人群跟腱疼的特点及注意事项

儿童：儿童跟腱疼相对较少见，若出现多与运动损伤有关，如过度参与运动项目，运动方式不当等。儿童正处于生长发育阶段，跟腱等组织相对娇嫩，家长应注意避免儿童进行过于剧烈、不适合其年龄的运动，运动前要充分热身。例如，儿童进行篮球运动时，要注意控制运动强度和时间，防止跟腱受伤。

女性：女性由于可能更常穿高跟鞋等特殊鞋类，增加了跟腱的压力，所以跟腱疼的发生率相对可能稍高一些。女性在选择鞋子时应尽量选择舒适、合脚的鞋子，避免长期穿着不合适的鞋子导致跟腱问题。在运动方面，女性参与运动时也需注意运动姿势和强度，预防跟腱损伤。

男性：男性参与高强度运动的比例相对较高，如篮球、足球等对抗性运动，所以因运动损伤导致跟腱疼的情况相对较多。男性在运动中要重视热身和运动后的拉伸，减少跟腱受伤风险。

有基础病史人群：如有痛风病史的人，要严格控制饮食，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以降低尿酸水平，减少尿酸盐在跟腱周围沉积引发疼痛；患有类风湿关节炎的患者，要积极治疗原发病，遵循医生的治疗方案，控制病情发展，从而减轻跟腱疼痛等症状。

如果出现跟腱疼的情况，应及时就医，进行详细的检查，如体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。早期诊断和治疗对于跟腱疼的康复非常重要。