膝盖胀胀的但不痛是怎么回事问

膝关节出现胀感可能由多种原因引起，包括膝关节滑膜炎（年轻人运动过度、中老年人膝关节退变、感染等致滑膜分泌吸收滑液失衡）、膝关节积液（滑膜炎、创伤、全身性疾病如类风湿关节炎、痛风等致关节内出血渗出或滑膜炎症）、膝关节半月板损伤（从事蹲起扭转动作人群、老年人半月板退变后易损伤）、膝关节骨关节炎早期（肥胖人群膝关节压力大、长期站立工作人群膝关节长期负重），不同原因对应的人群需注意相应事项，如运动爱好者注意运动强度频率、中老年人注意保暖减负等。

一、膝关节滑膜炎

1.成因：

对于年轻人，运动过度是常见原因，比如长跑、篮球等剧烈运动，会使膝关节滑膜受到刺激，分泌滑液增多，从而导致膝盖胀胀的感觉。例如长期进行高强度运动的运动员，膝关节滑膜炎的发生率相对较高。

中老年人则多与膝关节退变有关，随着年龄增长，膝关节软骨磨损，滑膜受到刺激，也会出现滑膜分泌和吸收滑液失衡，引起膝盖胀。

另外，感染因素也可能引发，如细菌感染膝关节滑膜，虽然相对少见，但也会导致滑膜炎症，出现膝盖胀的情况。

2.相关人群及注意事项：

年轻人运动爱好者需注意运动强度和频率，运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，避免过度运动导致滑膜损伤。

中老年人要注意膝关节保暖，避免长时间站立、行走和上下楼梯，减轻膝关节负担，延缓膝关节退变进程。

二、膝关节积液

1.成因：

除了上述滑膜炎可导致积液外，创伤也是常见原因，如膝关节扭伤、骨折等，会引起关节内出血、渗出，进而形成积液，使膝盖出现胀感。

一些全身性疾病也可能累及膝关节，像类风湿关节炎，这是一种自身免疫性疾病，会导致膝关节滑膜炎症，出现积液，引起膝盖胀。还有痛风性关节炎，尿酸盐沉积在膝关节，刺激滑膜，也会导致积液和膝盖胀。

2.相关人群及注意事项：

有创伤史人群要注意膝关节的保护，发生创伤后及时就医处理，避免创伤遗留问题。

患有类风湿关节炎、痛风等全身性疾病的人群，要积极治疗原发病，严格按照医生要求控制病情，定期复查膝关节情况，监测积液变化等。

三、膝关节半月板损伤

1.成因：

多发生于经常从事蹲起、扭转动作的人群，如足球运动员、舞蹈演员等，膝关节在扭转外力作用下，半月板容易受到损伤，损伤后可能会出现膝盖胀的感觉。例如足球运动员在急停急转时，半月板承受的应力过大，容易损伤。

老年人半月板退变后，也较容易发生损伤，轻微的扭转等动作就可能导致半月板损伤，进而引起膝盖胀。

2.相关人群及注意事项：

从事特殊职业的人群要注意运动防护，掌握正确的运动姿势和动作要领。

老年人日常活动中要避免膝关节过度扭转，上下楼梯时要缓慢，可借助扶手等辅助工具，减少半月板损伤风险。

四、膝关节骨关节炎早期

1.成因：

肥胖人群膝关节承受的压力较大，长期的压力会导致膝关节软骨磨损，逐步发展为骨关节炎早期，出现膝盖胀的情况。据研究，肥胖者患膝关节骨关节炎的风险比正常体重者高很多。

长期站立工作的人群，如教师、售货员等，膝关节长期处于负重状态，也容易引发膝关节骨关节炎早期，出现膝盖胀。

2.相关人群及注意事项：

肥胖人群要通过合理饮食和运动控制体重，减轻膝关节负担。

长期站立工作者要注意工作时适当休息，活动膝关节，促进血液循环，缓解膝关节压力。