小孩厌食怎么办问

小孩厌食可通过多方面来改善，包括调整饮食结构（丰富食物种类、控制零食摄入）、营造良好进餐环境（固定时间地点、家长以身作则）、增加活动量、排查疾病因素（口腔问题、消化系统疾病）、关注心理因素（避免强迫进食、关注情绪变化），特殊人群小孩有相应调整，长期无改善需及时就医。

一、调整饮食结构

1.食物种类丰富：小孩厌食时，要保证食物种类多样，涵盖谷类、蔬菜水果类、肉蛋类等。例如，谷类提供碳水化合物，像米饭、面条等；蔬菜水果类富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等，能促进胃肠蠕动；肉蛋类提供优质蛋白质，如鸡肉、鸡蛋等。不同种类食物搭配可增加孩子对食物的兴趣，因为多样的颜色、形状和口感能吸引小孩的注意力。

2.控制零食摄入：减少小孩吃零食的频率和量，尤其是在饭前1-2小时内。零食中的高糖、高油等成分会让小孩产生饱腹感，从而影响正餐食欲。比如，避免让小孩过多食用糖果、薯片等零食。

二、营造良好进餐环境

1.固定进餐时间和地点：每天尽量固定小孩的进餐时间，一般可安排在早餐7-8点、午餐11-12点、晚餐18-19点左右。并且固定进餐地点，让小孩在相对安静、舒适的环境中进餐，避免在进餐时看电视、玩耍等分散注意力的行为。这样有助于小孩形成正常的消化生物钟，提高食欲。

2.家长以身作则：家长在小孩面前要表现出对食物的良好态度，不挑食、不偏食，积极进食。小孩会模仿家长的行为，家长的榜样作用能引导小孩养成良好的进餐习惯。

三、增加活动量

1.适当运动：鼓励小孩多进行户外活动，如每天保证1-2小时的户外运动时间，像散步、跑步、踢球等。运动能促进小孩的胃肠蠕动，增强体质，提高食欲。例如，饭后半小时左右可以带小孩到户外散步，促进消化，使小孩在下次进餐时更有食欲。

四、排查疾病因素

1.口腔问题：检查小孩是否有口腔问题，如龋齿、口腔溃疡等。如果有口腔问题，会导致进食时疼痛，从而引起厌食。要及时带小孩到口腔科就诊，进行相应的治疗。

2.消化系统疾病：某些消化系统疾病也可能导致小孩厌食，如消化不良、胃炎、肝炎等。如果小孩除了厌食还伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐、黄疸等症状，要及时就医，进行相关检查，如腹部B超、肝功能等，以明确是否存在消化系统疾病，并进行针对性治疗。

五、心理因素关注

1.避免强迫进食：不要强迫小孩进食，否则会让小孩对进餐产生抵触情绪，加重厌食。要尊重小孩的食欲，让小孩自己决定进食量。如果小孩不想吃某一种食物，可以暂时换其他食物，但不要让小孩产生对抗心理。

2.关注情绪变化：小孩的情绪变化也可能影响食欲，如紧张、焦虑、压力大等情绪都可能导致厌食。家长要关注小孩的情绪状态，及时发现并帮助小孩缓解不良情绪。比如，通过与小孩沟通、玩耍等方式，让小孩保持轻松愉快的心情。

对于特殊人群中的小孩，要根据其年龄特点进行相应调整。比如婴儿期的小孩，主要通过调整奶量和辅食添加来改善可能出现的厌食情况；幼儿期和学龄期小孩则更多从饮食结构、进餐环境、活动量等方面进行干预。同时，要特别注意避免给低龄儿童使用不恰当的药物来解决厌食问题，优先采用非药物的干预措施。如果小孩厌食情况持续较长时间且经上述调整无改善，应及时就医，由专业医生进行进一步评估和处理。