什么是脂肪瘤，有哪些症状以及如何预防问

脂肪瘤是由成熟脂肪细胞聚集而成的良性肿瘤可发于身体有脂肪组织处常见于肩背颈乳房腹部等皮下多为单个或多个局限性肿块呈圆形或分叶状边界清晰质感柔软可推动大的若压迫周围组织可致局部疼痛麻木等恶变概率低可通过维持健康体重、调整饮食结构、适度运动、定期体检来预防。

一、脂肪瘤的定义

脂肪瘤是由成熟脂肪细胞聚集而成的良性肿瘤，可发生于身体有脂肪组织的任何部位，多见于皮下组织，也可见于深部组织。

二、脂肪瘤的症状

（一）好发部位

常见于肩、背、颈、乳房及腹部等部位，多为单个或多个皮下局限性肿块。

（二）外观及质感

肿块通常呈圆形或分叶状，边界清晰，质感柔软，可推动，大小不等，小的如花生米，大的可直径数厘米甚至更大。

（三）伴随表现

一般无明显自觉症状，但若肿块较大压迫周围神经、血管或其他组织时，可能出现局部疼痛、麻木等不适，少数情况下因位置特殊可能影响外观或功能，但恶变概率极低。

三、脂肪瘤的预防

（一）维持健康体重

超重或肥胖人群脂肪代谢易出现紊乱，增加脂肪瘤发生风险，通过合理饮食搭配与适度运动维持健康体重，可降低脂肪瘤发生几率。例如保持均衡饮食，控制每日热量摄入，避免过度囤积脂肪。

（二）调整饮食结构

减少高油、高脂食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维食物的摄入，有助于维持机体正常代谢，降低脂肪异常积聚的可能性。

（三）适度运动锻炼

坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动，运动能促进身体新陈代谢，帮助脂肪合理代谢，减少脂肪过度堆积。

（四）定期体检

定期进行身体检查，尤其是有脂肪瘤家族史或身体易出现肿块人群，通过超声等检查手段可早期发现潜在的脂肪瘤，以便及时采取相应观察或处理措施。对于儿童等特殊人群，家长也应留意孩子身体是否出现异常肿块，定期关注身体状况变化。