拉肚子肚子里面全是气怎么办问

出现拉肚子肚子里面全是气的情况，可通过调整饮食（减少产气食物摄入、增加易消化食物摄入）、腹部保暖（成人用热水袋热敷、儿童注意保暖方式）、适当运动（成人慢走、儿童按摩或温和活动）来缓解，若成人持续不缓解伴严重症状或儿童情况严重需及时就医评估治疗。

一、调整饮食

1.减少产气食物摄入：某些食物易在肠道被细菌发酵产气，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，应适当减少这类食物的摄取。因为豆类中的低聚糖等不易被人体消化，在肠道细菌作用下会产生大量气体；洋葱含有较多的硫化物等成分，也容易导致产气增多。

2.增加易消化食物摄入：选择易消化的食物，如米粥、面条等。米粥煮得软烂，容易被胃肠道消化吸收，减轻肠道消化负担，有助于缓解肚子胀气和拉肚子的情况。对于婴幼儿等特殊人群，更要注意食物的软烂程度，比如婴儿可以将米粥煮得更稀一些，方便消化。

二、腹部保暖

1.对于成人：可以使用热水袋热敷腹部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右。腹部保暖能促进胃肠道的血液循环，缓解胃肠道痉挛，减轻胀气和拉肚子的症状。如果是女性在经期出现这种情况，腹部保暖尤为重要，因为寒冷刺激可能会加重胃肠道不适。

2.对于儿童：由于儿童的皮肤比较娇嫩，使用热水袋时要注意温度不能过高，可选择专门的儿童腹部保暖贴，或者用毛巾包裹温暖的水袋放在腹部。同时要密切观察儿童的反应，防止烫伤。

三、适当运动

1.轻度运动：成人可以进行一些轻度的运动，如慢走。慢走能够促进胃肠道蠕动，帮助气体排出和食物的消化吸收。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重胃肠道的不适。对于老年人，慢走是比较合适的运动方式，每天可以分几次进行，每次10-15分钟左右。

2.儿童运动：婴幼儿可以由家长帮助进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这样的按摩可以促进肠道蠕动，缓解胀气和拉肚子的情况。较大的儿童可以鼓励其进行一些温和的户外活动，如在室内做简单的伸展运动等，但要根据儿童的年龄和身体状况适度进行。

四、就医评估

1.成人情况：如果拉肚子肚子里面全是气的情况持续不缓解，或者伴有发热、剧烈腹痛、便血等症状，应及时就医。医生可能会进行血常规、粪便常规等检查，以明确病因。例如，若是感染性腹泻，可能需要进行相应的抗感染治疗；若是肠道器质性病变引起的，需要进一步做肠镜等检查来明确诊断并进行针对性治疗。

2.儿童情况：儿童出现这种情况更要谨慎对待，若拉肚子频繁、量多，伴有精神萎靡、哭闹不止等情况，应立即就医。因为儿童的胃肠道功能相对较弱，病情变化可能较快，需要及时明确病因并进行治疗，避免出现脱水等严重并发症。比如儿童感染轮状病毒引起腹泻时，可能会出现严重的脱水症状，需要及时补液等治疗。