水痘怎么预防不被传染问

预防水痘可从接种疫苗、避免接触传染源、增强自身免疫力及特殊人群注意事项入手。接种疫苗是有效措施，未接种者接触患者后72小时内可接种免疫球蛋白；要隔离患者并消毒其污染物；通过合理饮食、适度运动、充足睡眠增强免疫力；儿童、孕妇、免疫功能低下人群需特别注意预防。

一、接种疫苗

接种水痘疫苗是预防水痘最有效的措施。一般来说，儿童在12-18月龄时接种第一剂水痘疫苗，4-6岁时接种第二剂。疫苗的保护效果较好，可大大降低感染水痘-带状疱疹病毒的风险，且能减轻发病时的症状严重程度。对于未接种过疫苗且未患过水痘的人群，也可在接触水痘患者后72小时内接种水痘-带状疱疹免疫球蛋白来预防。

二、避免接触传染源

1.隔离水痘患者：水痘患者是主要的传染源，自发病前1-2天直至皮疹完全结痂为止均具有传染性。应让水痘患者居家隔离，避免其与他人密切接触，尤其是未患过水痘且未接种过疫苗的人群。

2.避免接触患者污染物：水痘-带状疱疹病毒可通过直接接触或间接接触传播，如接触患者的疱疹液、被污染的用具等。要注意保持居住环境的清洁卫生，定期对可能被污染的物品进行消毒，如玩具、餐具等可采用煮沸或暴晒等方式消毒。

三、增强自身免疫力

1.合理饮食：保证均衡的营养摄入，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果（如橙子、苹果、菠菜等）、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。维生素C有助于增强机体的抵抗力，蛋白质是身体免疫物质合成的重要原料。例如，每天保证摄入一定量的蔬菜，种类尽量多样化，以获取不同的营养素。

2.适度运动：根据自身情况进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高机体的免疫力。儿童可每天进行1-2小时的户外活动，如在公园玩耍、骑自行车等；成年人可每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，一般儿童需要10-14小时的睡眠时间，成年人需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的调节，睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，增加感染的风险。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童免疫系统尚未完全发育成熟，更易感染水痘。家长要密切关注儿童的健康状况，按照免疫规划及时接种水痘疫苗，在水痘高发季节避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所。如果儿童接触了水痘患者，要密切观察其是否出现发热、皮疹等症状，一旦发现异常应及时就医。

2.孕妇：孕妇感染水痘可能会对胎儿造成严重影响，如导致胎儿畸形等。孕妇应尽量避免接触水痘患者，如果不慎接触且自身未患过水痘，应及时就医咨询，必要时采取相应的预防措施。

3.免疫功能低下人群：如患有艾滋病、恶性肿瘤等疾病的人群，以及长期使用免疫抑制剂的患者，其自身免疫力较低，感染水痘后病情可能会更严重，且不易康复。这类人群应尽量避免接触水痘患者，若必须接触，应在医生的指导下采取特殊的预防措施。