晕车了应该怎么办问

晕车时应尽快脱离导致晕车的封闭颠簸环境并调整头部及身体姿势，可利用闻橘子皮等特殊气味物品干扰前庭神经信号传递来缓解，按压内关穴辅助，避免注视车窗外移动过快景物可将视线集中于远方固定物体，儿童乘车前保证充足睡眠选前排平稳座位，孕妇优先用非药物手段缓解，老年人有基础病需平稳转移至安全区域且优先选非药物方式缓解。

一、及时脱离诱发环境

晕车时应尽快离开导致晕车的封闭、颠簸环境，如乘车时及时下车至通风良好的开阔处，让身体脱离持续的颠簸刺激，减轻内耳前庭受扰程度。

二、调整头部及身体姿势

坐下或躺下，保持头部固定不动，可将头部靠于座椅靠背等稳定位置，使身体处于相对平稳状态，避免因头部晃动加重内耳前庭的刺激反应。

三、利用嗅觉刺激缓解

可闻橘子皮、风油精等具有特殊气味的物品，其气味刺激能干扰前庭神经信号传递，从而缓解晕车不适，但需注意选择气味不过于强烈刺激的物品，防止对呼吸道产生过度刺激。

四、穴位按压辅助

按压内关穴可一定程度缓解晕车不适，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指适度按压该穴位，但儿童按压时要轻柔，避免造成损伤。

五、视觉调节方法

避免注视车窗外移动过快的景物，可将视线集中于远方固定物体，如远处建筑物等，稳定视觉输入，减轻晕车引发的不适。

六、特殊人群注意事项

儿童：乘车前保证充足睡眠，避免疲劳，乘车时选择前排平稳座位，减少头部晃动；若晕车严重，优先采用非药物方法缓解，避免低龄儿童随意使用药物。

孕妇：晕车时优先采用非药物手段缓解，如调整姿势、嗅觉刺激等，谨慎使用药物，防止对胎儿产生潜在影响。

老年人：若本身有心血管等基础疾病，晕车时需平稳转移至安全区域，防止因颠簸等情况诱发基础疾病加重，优先选择非药物方式缓解晕车症状。