鼻子堵塞不通气怎么办问

非药物缓解鼻塞可通过生理盐水洗鼻清除分泌物等减轻鼻塞、用加湿器维持空气湿润、交替侧卧调整体位、规避过敏原，儿童用儿童专用温和配方洗鼻且操作轻柔留意其他症状及时就医，孕妇优先非药物缓解避免随意用药严重时就医，老年人采取非药物措施时关注基础疾病控制及鼻塞由疾病导致需进一步评估。

一、非药物缓解举措

1.生理盐水洗鼻：运用生理盐水对鼻腔进行冲洗，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等物质，减轻鼻黏膜水肿，进而缓解鼻塞。一般需使用专用鼻腔冲洗器，按照说明书操作，儿童开展此项操作时要留意力度与液体温度，防止出现不适状况。

2.维持空气湿润：借助加湿器提升室内空气湿度，使空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。干燥的空气会刺激鼻黏膜，加重鼻塞，特别是在冬季或处于空调房间时更需注重。

3.调整体位：侧卧时，下侧鼻腔易因重力作用出现通气不畅情况，可尝试交替侧卧，比如左侧鼻塞时侧卧右侧，反之右侧鼻塞时侧卧左侧，以此助力改善鼻塞状况。

4.规避过敏原：若鼻塞与过敏有关，像花粉症、尘螨过敏等，应尽量远离过敏原，例如在花粉季节减少外出、使用防螨寝具等，从而减少鼻黏膜的过敏反应，缓解鼻塞。

二、不同人群留意要点

1.儿童：儿童鼻塞时，选用儿童专用且温和配方的生理盐水洗鼻，操作过程中动作要轻柔，防止儿童因抗拒而引发呛咳。同时需留意是否因感冒、腺样体肥大等致使鼻塞，若鼻塞持续不缓解且伴有发热、呼吸急促等其他症状，要及时就医。

2.孕妇：孕妇出现鼻塞时，优先采用非药物方式缓解，如生理盐水洗鼻、维持空气湿润等。避免自行随意用药，部分药物可能对胎儿产生影响，若鼻塞严重需就医，在医生评估下选取相对安全的处理办法。

3.老年人：老年人鼻塞可能和鼻腔结构改变、慢性疾病（如高血压、糖尿病等）相关，采取非药物措施的同时，需关注基础疾病的控制情形。例如使用加湿器时要注重清洁，防止滋生细菌引发呼吸道感染，若鼻塞由鼻息肉等疾病导致，可能需进一步就医评估是否需手术等治疗。