晕车难受怎么办问

非药物缓解措施有选择适宜座位、保持通风环境、转移注意力、按压内关穴，特殊人群中儿童乘车要选平稳视野好位置、不做阅读玩电子设备等并通过零食玩具分散注意力和提前告知情况，孕妇晕车优先非药物方法，严重时遵医嘱，老年人有基础病先咨询医生，乘车保持稳定，用风油精注意适度，症状明显及时找乘务人员。

一、非药物缓解措施

1.选择适宜座位：乘坐交通工具时尽量选择前排、视野开阔且颠簸感较轻的位置，如汽车的副驾驶座、火车的靠窗座位等，可减少因车辆晃动带来的刺激，有助于缓解晕车不适。

2.保持通风环境：确保车内空气流通，可打开车窗或调节通风设备，让新鲜空气持续进入车内，避免因车内空气不流通导致头晕、恶心等晕车症状加重。

3.转移注意力：通过听音乐、与同行人员聊天、观察窗外风景等方式转移对晕车的关注，分散注意力能在一定程度上减轻身体对晕车刺激的敏感度。

4.按压相关穴位：内关穴是缓解晕车较常用的穴位，其位于手腕掌侧横纹上约3横指处，可使用拇指适度按压该穴位，以产生轻微酸胀感来缓解晕车带来的不适，但按压力度需适中，避免过度用力造成不适。

二、特殊人群注意事项

1.儿童群体：儿童乘车时应选择平稳且视野好的位置，避免让儿童在车内阅读书籍或玩电子设备，以防因视觉与身体运动不协调加重晕车反应。同时，可准备一些儿童喜爱的小零食或玩具，帮助分散其注意力，乘车前也可提前告知儿童乘车相关情况，减轻其紧张感。

2.孕妇群体：孕妇晕车时应优先采用非药物方法缓解，如上述选择合适座位、保持通风等。由于孕妇用药需谨慎，一般不建议自行服用晕车药物，若晕车症状严重且非药物方法无法有效缓解，需在医生评估后再考虑是否采取适当的医疗干预措施。

3.老年人群体：老年人若本身患有基础疾病，如高血压、颈椎病等，乘车前应咨询医生意见，了解自身身体状况是否适合乘车及相应的缓解措施。乘车过程中要注意保持身体稳定，避免大幅度晃动，可准备清凉的风油精等置于鼻下，但需注意避免风油精过度刺激鼻腔等部位，若晕车症状明显，应及时寻求乘务人员帮助。