断奶胸涨的很疼怎么办问

断奶期缓解胸涨疼痛可采用冷敷与热敷交替法，穿戴合适内衣，减少对乳房的刺激，进行饮食调节，若胸涨疼痛剧烈或出现乳房红肿、发热等症状需及时就医。

热敷：当乳房肿胀情况有所缓解后，可改为热敷。用温热的毛巾敷在乳房上，每次热敷15-20分钟，每天热敷2-3次。热敷可以促进局部血液循环，帮助乳腺导管通畅，缓解因乳汁淤积导致的胸涨疼痛。不过，热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤，对于有皮肤破损等情况的人群要谨慎使用热敷。

穿戴合适内衣

选择合适的内衣非常重要。要选择尺码合适、支撑性好且透气性佳的内衣。对于哺乳期女性在断奶期，合适的内衣可以提供一定的支撑，减轻乳房的重力牵拉，从而缓解胸涨疼痛。不同体型的人群需要选择不同款式和尺码的内衣，例如体型较丰满的女性需要选择具有良好侧收和承托功能的内衣，而体型较瘦的女性也需要选择能舒适包裹乳房的内衣，避免过紧或过松的内衣加重胸涨疼痛。

减少刺激乳房

要尽量减少对乳房的刺激，避免挤压、碰撞乳房。避免长时间的触摸、按摩乳房等行为，因为这些刺激会促使乳汁分泌，加重乳房肿胀和疼痛。无论是年轻女性还是年长女性在断奶期，都要注意避免刺激乳房。例如，在日常活动中要注意保持正确的姿势，防止乳房受到外力碰撞，睡眠时也要注意避免压迫乳房。

饮食调节

饮食上要注意减少汤类及高蛋白食物的摄入。减少汤类食物的摄取，如鸡汤、鱼汤等，因为这些食物会促进乳汁分泌，进而加重胸涨疼痛。同时，要控制高蛋白食物的量，避免食用过多的肉类、豆类等高蛋白食品。对于不同生活方式的人群，如经常运动的人在断奶期也需要注意饮食调节，保证饮食的均衡但要减少促进乳汁分泌的食物摄入。一般来说，在断奶期可以多吃一些清淡的蔬菜、水果等食物。

就医情况

如果胸涨疼痛非常剧烈，经过上述处理后没有明显缓解，或者出现乳房红肿、发热等症状，可能是发生了乳腺炎等疾病，需要及时就医。对于哺乳期女性来说，乳腺炎可能会对哺乳产生影响，而且如果不及时治疗可能会导致病情加重。所以当出现异常情况时，要及时前往医院就诊，进行相关检查和治疗。